Zbuduj siłę, wydolność i odporność na zmęczenie z planem dopasowanym do Twojej dyscypliny i etapu sezonu.
Dlaczego TFS?
Odpowiednio zaplanowany trening siłowy i wydolnościowy pozwala utrzymać jakość jazdy wtedy, gdy inni zaczynają zwalniać. Oto najczęstsze problemy, które rozwiązuje TFS.
Gotowe systemy treningowe w aplikacji, dopasowane do MTB i Moto. Wybierz program zgodny ze swoją dyscypliną i etapem sezonu.
Każdy program łączy trening siłowy, wydolnościowy, mobilność i pracę nad obszarami najbardziej potrzebnymi w danej dyscyplinie. Przemyślany system - nie losowe machanie ciężarem.
Aplikacja
Oszczędzaj czas i nie zastanawiaj się co robić.
Zacznij Teraz
Wybierz program dopasowany do swojej dyscypliny albo skorzystaj z indywidualnej opieki trenerskiej. Buduj siłę i wydolność z planem stworzonym dla zawodników MTB i Moto.
Metodologia
Nie musisz zastanawiać się, co robić na kolejnym treningu. Otwierasz aplikację i realizujesz plan krok po kroku - siła, wydolność i mobilność dopasowane do Twojej dyscypliny.
Każdy program TFS to przemyślany system treningowy oparty na wieloletniej pracy z zawodnikami MTB i Moto. Łączymy trening siłowy, wydolnościowy, mobilność i specyficzne potrzeby każdej dyscypliny w jeden spójny plan.
Programowanie TFS uwzględnia etap sezonu, poziom zaawansowania i realne możliwości zawodnika. Nie dajesz z siebie wszystkiego na ślepo - każdy tydzień ma cel, każde ćwiczenie ma uzasadnienie.
Efektem nie jest tylko lepsza sylwetka - to utrzymana kontrola nad rowerem w ostatnim zjeździe dnia, mniejsze zmęczenie ramion na technicznym odcinku i szybsza regeneracja między jazdami.
Filozofia TFS opiera się na prostej zasadzie: trening motoryczny ma sprawiać, że jedziesz szybciej, dłużej i z większą kontrolą - a nie odbierać Ci energię potrzebną na rower. Dlatego każdy plan jest zoptymalizowany pod kątem równowagi między obciążeniem treningowym a regeneracją.
Przez lata trenowałem bez planu i czułem, że coś mi brakuje na trasie. Po kilku miesiącach z programem TFS różnica w kontroli i wytrzymałości była zauważalna już w połowie sezonu.
Marcin Kowalczyk
Zawodnik Enduro MTB
Otrzymujesz gotowy plan z filmami instruktażowymi, opisem obciążenia, RPE lub RIR oraz zamiennikami ćwiczeń. Nie musisz zastanawiać się co robić - otwierasz aplikację i realizujesz kolejny krok planu.
Programy TFS dostępne w aplikacji treningowej - plan zawsze pod ręką, na każdym urządzeniu
Programy TFS są przeznaczone zarówno dla ambitnych amatorów, jak i zawodników startujących na wysokim poziomie. Dostępne są wersje Gym i Home oraz różne poziomy zaawansowania - możesz zacząć od podstaw lub wejść od razu na wyższy poziom obciążeń.
Jeśli potrzebujesz planu stworzonego indywidualnie pod Twój kalendarz startów, aktualne możliwości i konkretne cele - sprawdź coaching 1:1. To opcja dla osób, którym nie wystarczy gotowy program i chcą pracować bezpośrednio z trenerem.
Wyniki, które mówią same za siebie
Aplikacja
Plan tygodnia
Widzisz cały tydzień z góry - każdy trening, cel i obciążenie. Wiesz, co robić i dlaczego.
Filmy instruktażowe
Do każdego ćwiczenia dołączony jest film instruktażowy pokazujący poprawną technikę wykonania.
Progresja
Każdy trening zawiera dokładne parametry: serie, powtórzenia, obciążenie, RPE i czas odpoczynku.
Zamienniki
Nie masz odpowiedniego sprzętu? Dla każdego ćwiczenia znajdziesz gotowy zamiennik dopasowany do warunków.
Śledzenie
Zaznaczaj wykonane treningi i śledź swoje postępy. Widzisz, jak regularność przekłada się na efekty.
Masz wątpliwości przed zakupem? Sprawdź odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
Nie znalazłeś odpowiedzi? Napisz do nas - odpowiemy tak szybko, jak to możliwe.
Zacznij trenować
Wybierz program dopasowany do swojej dyscypliny albo skorzystaj z indywidualnej opieki trenerskiej. Twój trening zaczyna się tutaj.
© {year} Train For Skills. Wszelkie prawa zastrzezone.
MTB, Moto, Hybrid
Gotowy system treningowy w aplikacji dla osób, które chcą trenować według sprawdzonego planu dopasowanego do swojej dyscypliny.
Najważniejsze korzyści
Indywidualna opieka
Indywidualna opieka trenerska online dla osób, które chcą planu stworzonego pod własne cele, możliwości, kalendarz startów i aktualną dyspozycję.
Najważniejsze korzyści
Testimonial
Plan treningowy zaprojektowany przez eksperta w Przygotowaniu Motorycznym i Mistrza Polski DH.
**Treningi przemyślane i dobrane do celu. Aplikacja bardzo fajna prosta i czytelna dla każdego, każde ćwiczenie rozpisane krok po kroku i pokazane na filmie, co bardzo ułatwia poprawne wykonanie. Jest to mój pierwszy sezon z Arturem, ale coś czuję że zostaniemy razem na dłużej:)**
Bartosz Fidyk
TFS Moto
Połącz się z osobami o podobnych zainteresowaniach i dołącz do naszej żywej społeczności, gdzie wspaniałe pomysły nabierają życia.
Trenujemy obszary najbardziej potrzebne w danej dyscyplinie.
Pobierz darmowy trening motoryczny dla MTB i Moto oraz otrzymuj unikalne wskazówki treningowe prosto na maila.
Train For Skills
Konkretny system treningowy, który pomaga rozwijać siłę, kondycję i sprawność potrzebną na rowerze lub motocyklu.
