Trening siłowy w sezonie Sezon rządzi się swoimi prawami i nikt nie chce spędzać wielu godzin na siłowni. W tym krótkim filmie przedstawię 3 najważniejsze zasady, których musisz się trzymać oraz pokaże praktyczne przykłady ćwiczeń, które pomogą utrzymać Ci siłę i moc...
MTB I ENDURO I DOWNHILL
Train For Skills
Każda dyscyplina jest wyjątkowa i wymaga wyjątkowych przygotowań. Nasze plany treningowe projektujemy tak, aby poprawić Twoją jazdę na rowerze przy jak najmniejszej ilości czasu spędzonego na siłowni. Dołącz do setki zadowolonych rajderów!
100%
Efektów
300+
Zadowolonych riderów
1
Dedykowana aplikacja
Online Coaching
Dzięki aplikacji treningowej Train For Skills możesz korzystać z programu treningowego w dowolnym miejscu na świecie. Wszystko czego potrzebujesz do treningu i aby być lepszym sportowcem w jednym miejscu.
Szczegółowy plan treningowy, filmy pokazowe, statystyki, treningi testowe, szybki kontakt z trenerem i wiele więcej.
Strefa wiedzy
Trening mocy – periodyzacja treningowa cz. V
Trening mocy - periodyzacja treningowa cz. V W dzisiejszych czasach niemal każdy sportowiec trenuje według określonego programu treningu siłowego. Niestety jednym z najczęstszych błędów w tych programach jest brak konwersji siły maksymalnej do siły specyficznej dla...
Co jeść i pić podczas jazdy na rowerze
Co jeść i pić podczas jazdy na rowerze? To pytanie zadaje sobie większość kolarzy. W tym tekście przedstawimy podstawowe zasady odżywiania podczas jazdy na rowerze oraz w trakcie treningu wytrzymałościowego. Spora część zawodników zdaje sobie sprawę z tego, że przed...
Wytrzymałość cz.3 – cechy zaawansowane
Wytrzymałość - cechy zaawansowane Około stycznia-lutego następuje przełom w treningu wielu kolarzy. To ten moment, gdy po odpoczynku i spokojnym budowaniu objętości treningowej powracają interwały. To te treningi, które czasami wolałbyś pominąć 😉 Kwas mlekowy znów...
Trening i odżywianie kolarzy
Nie od dziś wiemy, że aby cieszyć się w 100% z uprawiania swojego ukochanego sportu musisz się do tego przygotować. Trening i odżywianie to jeden z kluczowych elementów w każdej dyscyplinie. W drugiej części Volga razem z Piotrkiem Krajewskim i Mateuszem Szachowskim...
Baza Tlenowa – Trening wytrzymałościowy cz.2
Jaki jest najnudniejszy, wydawać się może najłatwiejszy okres sezonu ? Zima, popularny off-season. Długie, powolne jazdy, masa czasu spędzona na szosie, gravel-u czy trenażerze oraz na siłowni. A w głowie tylko jazda po bikeparkach całymi dniami... Lecz jest to...
TFS Team
Zespół Train For Skills tworzą doświadczeni trenerzy oraz najlepsi zawodnicy w Polsce. Doskonale wiemy z czym się zmagasz jako kolarz MTB.
Doświadczenie
Treningi poparte są wieloletnim doświadczeniem trenerskim oraz nauką o fizjologii ruchu. Każde ćwiczenie, metoda i trening ma swój cel.
Efekty
100% naszych podopiecznych osiąga poprawę w swoich wynikach na rowerze oraz ogólnej sprawności fizycznej. Tobie również to gwarantujemy.
OPINIE
I explaned all to Artur: how much time I can spend on gym, bike, etc. per week and he gave me a very easy and not consuming plan to follow. I strictly followed it for 3 months and got fit as farking machine, axhaustion was memory and got 4th in Australian Enduro Nationals. Awesome transformation! Highly recommend Train For Skills if you’re planning any racing.
Z Train For Skills trenuje już 3 lata. Artur dopasował plan treningowy do moich wymagań, a treningi, które mi rozpisuje nie są nudne i przede wszystkim dają duży progres. Kontakt z Arturem jest bardzo dobry, a jego wiedza daje mi 100% zaufania. Polecam każdemu kto chce trenować i jeździć szybciej!
Artur Przygotowywał mnie całą zimę do startów i to co mogę powiedzieć to, że jest osobą z ogromną wiedzą i pasją. Przez cały okres współpracy byłem zadowolony z treningów. Co jednak najważniejsze, że w tym sezonie czuję się znacznie pewniej niż w poprzednich latach i już pierwsze starty pokazały, że dzięki jego radom i treningom zrobiłem duży progres.