Rozgrzewka przed jazdą na rowerze

Rozgrzewka przed jazdą na rowerze

Rozgrzewka przed jazdą na rowerze to bardzo ważny element każdego treningu. Niestety wiele osób pomija rozgrzewkę i tym samym zmniejsza swoje możliwości na rowerze oraz ryzyko kontuzji. W poniższym filmie przedstawię przykładową rozgrzewkę, którą możesz wykonać przed...
Rozgrzewka RAMP

Rozgrzewka RAMP

Rozgrzewka RAMP Jedną z najważniejszych części treningu jest rozgrzewka. W przygotowaniu motorycznym nie traktujemy jej jako osobny element, ale jako początek treningu, dlatego powinna być wykonywana na każdej jednostce treningowej. Celem rozgrzewki RAMP jest...