Ido Portal – Just move

 

Baletnica, zawodnik MMA, koszykarz, gracz rugby i kolarz. Co łączy wymienione osoby?

 

Wszyscy wykonują RUCH. 

 

Jak banalnie to nie brzmi,  jest to niezaprzeczalny fakt i sedno sprawy. Wszyscy się ruszamy, taka po prostu jest natura człowieka, ktoś robi to lepiej lub gorzej. Niestety nowoczesny styl życia pozbawił nas potrzeby częstego poruszania się.  Kilka lat temu, zdobycie podstawowych rzeczy pozwalających przeżyć jak jedzenie i wodę, wymagało od człowieka ciężkiej pracy fizycznej. Wygoda dzisiejszego świata jest zarówno dla nas zbawieniem jak i największym wrogiem. Nadużywamy siedzenia. Siedzimy w pracy, szkole i na zajęciach. Później siedzimy kierując samochód lub jadąc autobusem. W końcu odpoczywamy w domu, siedząc i oglądając TV. Kółko się zamyka. Zaniedbanie aktywności fizycznej to główny winowajca chorób w dzisiejszych czasach. 

 

 

Specjalizacja 

Istnieje jednak druga strona medalu bycia aktywnym fizycznie. Dotyczy ona przede wszystkim sportowców. Szkoląc i rozwijając się w jednej dyscyplinie stajemy się w niej coraz lepsi. Nic nowego, mówi o tym zasada specyficzności treningu. Tego wymaga od nas sport. Jesteś koszykarzem, więc spędzasz setki godzin na parkiecie. Jesteś kolarzem, więc nabijasz setki kilometrów na szosie. To właśnie prowadzi do specjalizacji i czyni cię specjalistą danej dziedziny.

 

Moim zadaniem jest spojrzenie nieco szerzej. Jeśli robisz dużo przysiadów z ciężką sztangą, to czy jesteś w stanie wytrzymać w pozycji przysiadu bez obciążenia choć kilka minut? Całkiem naturalna pozycja, a nie wiele osób jest w stanie swobodnie ją wykonać. Jeśli robisz codziennie długie dystanse na kolarce, to czy jesteś w stanie poprawnie biegać bez bólu? Trenujesz crossfit, a podczas siedzenia bolą cię plecy? Wiele problemów wynika właśnie ze specjalizacji.

 

 

Ruch to zdrowie, ale powtarzanie tysiąc razy tego samego wzorca ruchowego zaniedbuje inne. Co za tym idzie osłabienie nieużywanych mięśni. W życiu wykorzystujemy znacznie więcej umiejętności niż zdolności siłowe i kondycyjne. Gibkość, koordynacja, równowaga, to wszystko składa się na to jak wszechstronnym sportowcem jesteś i jak długo trwa twoja kariera sportowa. Czas wrócić się do czasów kiedy bawiłeś się koło domu, skakałeś przez płoty i wisiałeś na trzepaku, a twoja  sprawność oceniana była na podstawie tego czy przeskoczysz piaskownice, a nie przez wymiary bicepsa. To może wydawać się śmieszne, ale w dzisiejszych czasach za dużo się kombinuje. Droga do sprawności nie jest tak skomplikowana. Oczywiście w świecie fitness pojawia się coraz więcej innowacyjnych metod i przyrządów. To jest rynek. Nasze ciało daje nam niesamowite możliwości, nie ograniczajmy go do jednego schematu. 

 

 

“We are all HUMAN first, MOVERS second and only then SPECIALISTS.”

– Ido Portal

 

 

Ido Portal to człowiek, który całe życie poświęcił na doskonalenie swojej sprawności. Jako dziecko zaczynał od Brazylijskich sztuk walki Capoeira. Zafascynowany ruchem człowieka ogólnie, czerpał wiedzę od specjalistów jogi, tańca, sztuk wali, artystów cyrkowych etc. Na przestrzeni lat ukształtował własną filozofię, o której więcej dowiecie się z filmu. Styl i metoda nauczania Ido zwróciła nawet uwagę zawodnika UFC Conora McGregora, który zaproponował mu aby był jego trenerem przygotowania motorycznego. Pod jego okiem stoczył walkę między innymi z Nate’m Diazem oraz Floyd’em Mayweatherem.

 

 

 

 

 

 

Rzadko wstawiam tutaj filmy z youtube’a, ale ten poniższy idealnie pasuje do filozofii TFS – „Just move”

 

#trainforskills

Share

Dodaj komentarz