Treningi MTB, Enduro i Downhill

Na tej stronie znajdziesz solidną dawkę wiedzy z zakresu treningu i przygotowania fizycznego w MTB. Pomożemy Ci jeździć szybciej i dłużej, bez bólu i zadyszki.

MTB I ENDURO I DOWNHILL

Train For Skills 

Każda dyscyplina jest wyjątkowa i wymaga wyjątkowych przygotowań. Nasze plany treningowe projektujemy tak, aby poprawić Twoją jazdę na rowerze przy jak najmniejszej ilości czasu spędzonego na siłowni. Dołącz do setki zadowolonych rajderów!

Nowe wpisy 

Trening w sezonie

Trening w sezonie

Trening siłowy w sezonie Sezon rządzi się swoimi prawami i nikt nie chce spędzać wielu godzin na siłowni. W tym krótkim filmie przedstawię 3 najważniejsze zasady, których musisz się trzymać oraz pokaże praktyczne przykłady ćwiczeń, które pomogą utrzymać Ci siłę i moc...

czytaj dalej
PAP – Post Activation Potentiation

PAP – Post Activation Potentiation

W naukowym świecie treningu odkryto już wiele. Jednym z mechanizmów, które są warte uwagi jest PAP, czyli Post Activation Potentation. Potęgowanie efektu podczas głównego zadania jest możliwe, natomiast dróg dojścia do tego efektu jest wiele. Jakiś czas temu miałem...

czytaj dalej
Rozgrzewka przed jazdą na rowerze

Rozgrzewka przed jazdą na rowerze

Rozgrzewka przed jazdą na rowerze to bardzo ważny element każdego treningu. Niestety wiele osób pomija rozgrzewkę i tym samym zmniejsza swoje możliwości na rowerze oraz ryzyko kontuzji. W poniższym filmie przedstawię przykładową rozgrzewkę, którą możesz wykonać przed...

czytaj dalej
Trening mocy – periodyzacja treningowa cz. V

Trening mocy – periodyzacja treningowa cz. V

Trening mocy - periodyzacja treningowa cz. V W dzisiejszych czasach niemal każdy sportowiec trenuje według określonego programu treningu siłowego. Niestety jednym z najczęstszych błędów w tych programach jest brak konwersji siły maksymalnej do siły specyficznej dla...

czytaj dalej
Co jeść i pić podczas jazdy na rowerze

Co jeść i pić podczas jazdy na rowerze

Co jeść i pić podczas jazdy na rowerze? To pytanie zadaje sobie większość kolarzy. W tym tekście przedstawimy podstawowe zasady odżywiania podczas jazdy na rowerze oraz w trakcie treningu wytrzymałościowego. Spora część zawodników zdaje sobie sprawę z tego, że przed...

czytaj dalej
Wytrzymałość cz.3 – cechy zaawansowane

Wytrzymałość cz.3 – cechy zaawansowane

Wytrzymałość - cechy zaawansowane Około stycznia-lutego następuje przełom w treningu wielu kolarzy. To ten moment, gdy po odpoczynku i spokojnym budowaniu objętości treningowej powracają interwały. To te treningi, które czasami wolałbyś pominąć 😉 Kwas mlekowy znów...

czytaj dalej

TFS Team

Zespół Train For Skills tworzą doświadczeni trenerzy oraz najlepsi zawodnicy w Polsce

Doświadczenie

Treningi poparte są wieloletnim doświadczeniem trenerskim oraz nauką o fizjologii ruchu

Efekty

100% naszych podopiecznych osiąga poprawę w swoich wynikach na rowerze oraz ogólnej sprawności fizycznej

OPINIE

I explaned all to Artur: how much time I can spend on gym, bike, etc. per week and he gave me a very easy and not consuming plan to follow. I strictly followed it for 3 months and got fit as farking machine, axhaustion was memory and got 4th in Australian Enduro Nationals. Awesome transformation! Highly recommend Train For Skills if you’re planning any racing.

Tomasz Mosoń

Zawodnik Enduro (Australia)

Z Train For Skills trenuje już 3 lata. Artur dopasował plan treningowy do moich wymagań, a treningi, które mi rozpisuje nie są nudne i przede wszystkim dają duży progres. Kontakt z Arturem jest bardzo dobry, a jego wiedza daje mi 100% zaufania. Polecam każdemu kto chce trenować i jeździć szybciej!

Sławomir Łukasik

Canyon

Artur Przygotowywał mnie całą zimę do startów i to co mogę powiedzieć to, że jest osobą z ogromną wiedzą i pasją. Przez cały okres współpracy byłem zadowolony z treningów. Co jednak najważniejsze, że w tym sezonie czuję się znacznie pewniej niż w poprzednich latach i już pierwsze starty pokazały, że dzięki jego radom i treningom zrobiłem duży progres.

Łukasz Starus

Rockets Crew Downhill Team

Partnerzy