PAP – Post Activation Potentiation

PAP – Post Activation Potentiation

W naukowym świecie treningu odkryto już wiele. Jednym z mechanizmów, które są warte uwagi jest PAP, czyli Post Activation Potentation. Potęgowanie efektu podczas głównego zadania jest możliwe, natomiast dróg dojścia do tego efektu jest wiele. Jakiś czas temu miałem...
Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych

Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych

Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych – PODCAST Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych to bardzo ciekawy temat.  Wokół niego krąży bardzo wiele mitów. Z tego powodu razem z Tomkiem Hruświckim w jego podkaście (@tomasz.hruswicki) rozwiewamy...