Periodyzacja treningowa cz. II – Adaptacja Anatomiczna

Periodyzacja treningowa cz. II - Adaptacja Anatomiczna Okres przygotowawczy to pierwszy z 3 głównych okresów (faz treningowych) w rocznym planie treningowym sportowca. Obok fazy przygotowawczej (Preparatory Phase) wyróżniamy również fazę rywalizacji (Competitive...

Regeneracja od podstaw

Regeneracja - część I Jedną z wielu rzeczy, która odróżnia profesjonalnych sportowców od amatorów jest to, że cipierwsi wiedzą jak odpoczywać. Wiedzą, że regeneracja w procesie treningowym jest kluczowa. Aby osiągnąć zamierzone efekty nie możemy go pominąć. Można...

Periodyzacja treningowa cz. I – roczny plan treningowy

Periodyzacja treningowa cz. I - roczny plan treningowy Pojęcie "periodyzacja" wywodzi się z łacińskiego słowa periodus oznaczającego okres czasu. Innymi słowy jest to umowny podział continuum czasowego na konkretne okresy czasu np. na ery, epoki, okresy, fazy itp. W...

Czego nauczył mnie sport przez ostatnie 10 lat

Czego nauczył mnie sport przez ostatnie 10 lat Zbierałem się do napisania tego postu od dłuższego czasu. Im więcej decyzji w życiu podejmuje i im więcej trudnych sytuacji mnie napotyka, tym bardziej zdaje sobie sprawę jak wielki wpływ miał i nadal ma na mnie sport....

Wszystkie wpisy