Wydolność i wytrzymałość

Wydolność i wytrzymałość Wydolność i wytrzymałość. Dwa podstawowe pojęcia treningowe, które często są wymiennie stosowane. Pomimo tego, że oba terminy zamykają się w ogólnopojętej "kondycji", zrozumienie czym tak naprawdę są pozwoli nam lepiej poznać sposób doboru...

Hipertrofia – Periodyzacja treningowa cz. III

Hipertrofia - periodyzacja treningowa cz. III Periodyzacja treningowa rocznego programu sportowca obejmuje skrupulatnie zaplanowane fazy mające na celu zwiększenie wydajności sportowca. W ostatnim artykule omawialiśmy początek fazy przygotowawczej oraz jej pierwszy...

Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych

Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych - PODCAST Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych to bardzo ciekawy temat.  Wokół niego krąży bardzo wiele mitów. Z tego powodu razem z Tomkiem Hruświckim w jego podkaście (@tomasz.hruswicki) rozwiewamy wszelkie...

Ćwiczenia unilateralne

Ćwiczenia unilateralne Ćwiczenia unilateralne to wszystkie ruchy jednostronne, podczas których zdecydowanie bardziej obciążona jest tylko jedna kończyna lub część ciała, a mięśnie całego organizmu dążą do stabilizacji. Stanowią one niezbędny element w treningu...

Wszystkie wpisy