ATLAS ĆWICZEŃ

TRAIN FOR SKILLS

ATLAS ĆWICZEŃ

Kompletne narzędzie dla trenerów do tworzenia planów treningowych szybko i profesjonalnie. Atlas zawiera ponad 1500 ćwiczeń podzielonych na szczegółowe kategorie. Jest to proste i praktyczne narzędzie, które zwiększy wydajność i wartość Twojej pracy dwukrotnie!

Ponad 1500 filmów

Wybieraj spośród ogromnej bazy ćwiczeń. Atlas podzielony jest na 13 działów, z czego każdy zawiera podkategorię, abyś łatwiej mógł wybrać adekwatne ćwiczenie.

Dzięki wyszukiwarce ćwiczeń znajdziesz szukane ćwiczenie w kilka sekund.

Testy funkcjonalne, mobility, stretching, ćwiczenia siłowe, podnoszenie olimpijskie, hantle, kettlebells, TRX, Medicine Ball i wiele, wiele innych!

ARKUSZE

Dodatkowo do atlasu otrzymujesz zestaw arkuszy treningowych, a w nich: profil osobowy podopiecznego, rozgrzewkę, arkusze treningu siłowego i wydolnościowego, przykładowe jednostki, monitoring obciążeń treningowych (TL), ankietę, kalkulator 1RM, RPE.

Narzędzia te pozwolą Ci stworzyć w pełni indywidualny plan dla podopiecznego. Dzięki arkuszom będziesz w stanie wykorzystać atlas w 100%.

 

WIĘKSZA WYDAJNOŚĆ

    • Atlas i arkusze to wszystko czego potrzebujesz do tworzenia profesjonalnych planów treningowych. Całość mieści się w 2 plikach, dlatego korzystanie z nich jest bardzo proste i sprawne. Filmy i arkusze dodadzą profesjonalizmu twoim planom, a ty zyskasz pewność efektów swojej pracy.
    • Indywidualizacja i opieka treningowa pozwoli zwiększyć wartość Twoich usług trenerskich.

    197,00 

    Zobacz jak wygląda Atlas TFS

     

    • Ponad 1500 filmów
    • 13 kategorii ćwiczeń oraz szczegółowe pod-kategorie
    • Filmy są prywatne co oznacza, że nie zobaczysz ich na YouTube bez linku z Atlasu
    • Atlas jest prosty w obsłudze, dzięki czemu szybko stworzysz profesjonalny plan dla podopiecznego
    • BONUS – arkusze treningowe; szablony planów, ankieta, monitoring obciążeń, kalkulator %1RM
    • Atlas aktualizowany jest na bieżąco, dzięki czemu masz dostęp do najnowszych wersji

    Promocyjna cena wygaśnie za:

    Dni

    :

    Godziny

    :

    Minuty

    :

    Sekundy

    197,00 

    Kategorie Atlasu

    1. Testy funkcjonalne

    • podział na stawy i partie ciała

    2. Rozgrzewka

    • podział według protokołu RAMP
    • podział według partii ciała
    • poruszanie i zwinność

    3. Mobility & Stretching

    • podział na partie ciała
    • podział na rodzaje: ćw. statyczne i dynamiczne, CARs

    4. Core & Abs

    • podział na rodzaj stabilizacji: anti-extension, anti-flexion, anti-rotation, crunch

    5. Trening siłowy

    • podział na górę i dół ciała
    • podział na wzorce ruchowe
    • podział na ruchy unilateralne i bilateralne

    6. Podnoszenie olimpijskie

    • regresje i progresje do ćwiczeń: Snatch, Clean, Clean & Jerk
    • ćwiczenia dodatkowe

    7. Plyometria

    • podział na płaszczyznę ruchu: horizontal, vertical, lateral
    • podział na rodzaj intencji: NCM, CM, DB i CON

    8. Ćwiczenia z hantlami

    • podział na górę ciała, dół ciała oraz core

    9. Ćwiczenia z Kettlebells

    • podział na górę ciała, dół ciała oraz core

    10. Piłka Fitness i piłka medycza

    • podział na górę ciała oraz dół ciała
    • podział na ćwiczenia dynamiczne

    11. TRX i kółka gimnastyczne

    • podział na górę ciała, dół ciała oraz core

    12. Inne przyrządy

    • GHD
    • Landmine
    • Slideboards
    • Miniband

    13. Ćwiczenia wytrzymałościowe

    • z przyrządami
    • z masą ciała

    Dlaczego Atlas TFS?

    Tworzenie planów treningowych kiedyś zajmowało mi mnóstwo czasu i były one kiepskiej jakości. Opisywanie ćwiczeń w Wordzie, szukanie odpowiednich filmów na YouTube, załączanie linków, tworzenie plików PDF, nie mówiąc już o jakimkolwiek monitoringu… 

    Korzystając z okazji (pandemia) poświęciliśmy miniony rok na stworzenia kompletnego narzędzia dla trenerów. Chciałem mieć wszystko w jednym miejscu.

    Atlas i arkusze treningowe zdecydowanie usprawniły moją prace i zwiększyły wartość planów treningowych dwukrotnie

    — Artur Hryszko, Train For Skills, NCSC, ASCA

    Dla kogo?

    Atlas może kupić każdy, ale największe korzyści z jego wykorzystania zyskają trenerzy, którzy potrzebują kompletnego narzędzia do tworzenia treningów lub chcą przyspieszyć swoją pracę.

    Gwarantuję, że kwota zapłacona za Atlas zwróci Ci się po wykonaniu 1 planu.

    Jak otrzymasz Atlas?

    Po zamówieniu otrzymasz natychmiast na swojego maila pliki do pobrania oraz dostęp do Atlasu i arkuszy w formie PDF, Excel oraz Google Docs.

    BONUS - arkusze treningowe

    Kupując teraz Atlas TFS otrzymasz w prezencie “Arkusze Treningowe”, które tworzą komplet potrzebnych narzędzi do ułożenia planu treningowego.

    W skład arkuszy wchodzą:

     

    1. Profil klienta
    2. Arkusz rozgrzewki
    3. Przykładowa rozgrzewka
    4. Arkusz treningu głównego
    5. Przykładowe 3 treningi siłowe
    6. Arkusz treningu wydolnościowego
    7. Przykładowe 2 treningi wydolnościowe (rower/bieg)
    8. Protokół testu FTP/FTHR
    9. Kalkulator stref treningowych FTP, FTHR oraz MAP
    10. Ankieta po-treningowa
    11. Skala RPE
    12. Kalkulator %1RM

    197,00 

    OPINIE TRENERÓW

    BONUS #1 - gotowe treningi

    Razem z Atlasem oraz arkuszami otrzymujesz za darmo gotową rozgrzewkę, 3 gotowe treningi siłowe oraz 2 gotowe treningi wytrzymałościowe (rower/bieg). Dzięki przykładowym treningom zobaczysz jak poprawnie uzupełniać arkusze. Treningi możesz wykorzystać również w swojej pracy lub dla potrzeb prywatnych.

     

    BONUS #2

    Wraz z arkuszem treningu siłowego otrzymasz tabelę oraz kalkulator %1RM. Dzięki niemu z łatwością ustalisz odpowiedni ciężar w ćwiczeniach głównych.

    Natomiast do treningu wytrzymałościowego dostajesz tabelę i kalkulator stref treningowych FTP oraz FTHR, które stanowią podstawę programowania treningu wytrzymałościowego. Nie martw się – w arkuszach znajdziesz również protokół testu FTP/FTHR oraz instrukcje jak go przeprowadzić.

    Atlas Ćwiczeń TFS

    Atlas TFS to kompletne narzędzie, które przyspieszy Twoją pracę z podopiecznymi i zwiększy jej wartość. Wszystkie narzędzia w jednym miejscu!

    197,00 

    Promocyjna cena wygaśnie za:

    Dni

    :

    Godziny

    :

    Minuty

    :

    Sekundy

    Masz pytanie? Napisz do nas!

    4 + 1 =