ATLAS ĆWICZEŃ

TRAIN FOR SKILLS

ATLAS ĆWICZEŃ

Kompletne narzędzie dla trenerów do tworzenia planów treningowych szybko i profesjonalnie. Atlas zawiera ponad 1500 ćwiczeń podzielonych na szczegółowe kategorie. Jest to proste i praktyczne narzędzie, które zwiększa wydajność pracy trenera.

Ponad 1500 filmów

Wybieraj spośród ogromnej bazy ćwiczeń. Atlas podzielony jest na 13 działów, z czego każdy zawiera podkategorię, abyś łatwiej mógł wybrać adekwatne ćwiczenie.

Dzięki wyszukiwarce ćwiczeń znajdziesz szukane ćwiczenie w kilka sekund.

Testy funkcjonalne, mobility, stretching, ćwiczenia siłowe, podnoszenie olimpijskie, hantle, kettlebells, TRX, Medicine Ball i wiele, wiele innych!

ARKUSZE

Dodatkowo do atlasu otrzymujesz zestaw arkuszy treningowych, a w nich: profil osobowy podopiecznego, rozgrzewkę, jednostkę treningową, monitoring obciążeń treningowych (TL), ankietę, kalkulator 1RM, RPE.

Narzędzia te pozwolą Ci stworzyć w pełni indywidualny plan dla podopiecznego.

Dzięki arkuszom będziesz w stanie wykorzystać atlas w 100%.

 

WIĘKSZA WYDAJNOŚĆ

    • Atlas i arkusze to wszystko czego potrzebujesz do tworzenia profesjonalnych planów treningowych. Całość mieści się w 2 plikach, dlatego korzystanie z nich jest bardzo proste i sprawne. Filmy i arkusze dodadzą profesjonalizmu twoim planom, a ty zyskasz pewność efektów swojej pracy.
    • Indywidualizacja i opieka treningowa pozwoli zwiększyć wartość Twoich usług trenerskich.

    199,00 

    Zobacz jak wygląda Atlas TFS

     

    • ponad 1500 filmów
    • 13 kategorii ćwiczeń oraz szczegółowe pod-kategorie
    • filmy są prywatne co oznacza, że nie zobaczysz ich na YouTube bez linku z Atlasu
    • Atlas jest prosty w obsłudze, dzięki czemu szybko stworzysz profesjonalny plan dla podopiecznego
    • BONUS – arkusze treningowe; szablony planów, ankieta, monitoring obciążeń, kalkulator %1RM
    • *25.08.2021 nastąpiła aktualizacja i dodano ~100 ćwiczeń

    Kategorie Atlasu

    1. Testy funkcjonalne

    • podział na stawy i partie ciała

    2. Rozgrzewka

    • podział według protokołu RAMP
    • podział według partii ciała
    • poruszanie i zwinność

    3. Mobility & Stretching

    • podział na partie ciała
    • podział na rodzaje: ćw. statyczne i dynamiczne, CARs

    4. Core & Abs

    • podział na rodzaj stabilizacji: anti-extension, anti-flexion, anti-rotation, crunch

    5. Trening siłowy

    • podział na górę i dół ciała
    • podział na wzorce ruchowe
    • podział na ruchy unilateralne i bilateralne

    6. Podnoszenie olimpijskie

    • regresje i progresje do ćwiczeń: Snatch, Clean, Clean & Jerk
    • ćwiczenia dodatkowe

    7. Plyometria

    • podział na płaszczyznę ruchu: horizontal, vertical, lateral
    • podział na rodzaj intencji: NCM, CM, DB i CON

    8. Ćwiczenia z hantlami

    • podział na górę ciała, dół ciała oraz core

    9. Ćwiczenia z Kettlebells

    • podział na górę ciała, dół ciała oraz core

    10. Piłka Fitness i piłka medycza

    • podział na górę ciała oraz dół ciała
    • podział na ćwiczenia dynamiczne

    11. TRX i kółka gimnastyczne

    • podział na górę ciała, dół ciała oraz core

    12. Inne przyrządy

    • GHD
    • Landmine
    • Slideboards
    • Miniband

    13. Ćwiczenia wytrzymałościowe

    • z przyrządami
    • z masą ciała

    Dlaczego Atlas TFS?

    Tworzenie planów treningowych kiedyś zajmowało mi mnóstwo czasu i były one kiepskiej jakości. Opisywanie ćwiczeń w Wordzie, szukanie odpowiednich filmów na YouTube, załączanie linków, tworzenie plików PDF, nie mówiąc już o jakimkolwiek monitoringu… 

    Korzystając z okazji (pandemia) poświęciliśmy miniony rok na stworzenia kompletnego narzędzia dla trenerów. Chciałem mieć wszystko w jednym miejscu.

    Atlas i arkusze treningowe zdecydowanie usprawniły moją prace i zwiększyły wartość planów treningowych dwukrotnie

    — Artur Hryszko, Train For Skills, NCSC, ASCA

    Dla kogo?

    Atlas może kupić każdy, ale największe korzyści z jego wykorzystania zyskają trenerzy, którzy potrzebują kompletnego narzędzia do tworzenia treningów lub chcą przyspieszyć swoją pracę.

    Gwarantuję, że kwota zapłacona za Atlas zwróci Ci się po wykonaniu 1 planu.

    Jak otrzymasz Atlas?

    Po zamówieniu otrzymasz natychmiast na swojego maila pliki do pobrania oraz dostęp do Atlasu i arkuszy w formie PDF, Excel oraz Google Docs.

    BONUS - arkusze treningowe

    Kupując teraz Atlas TFS otrzymasz w prezencie “Arkusze Treningowe”, które tworzą komplet potrzebnych narzędzi do ułożenia planu treningowego.

    W skład arkuszy wchodzą:

     

    1. Profil klienta
    2. Arkusz rozgrzewki
    3. Arkusz treningu głównego
    4. Ankieta po-treningowa
    5. Skala RPE
    6. Kalkulator %1RM

    199,00 

    OPINIE TRENERÓW

    Atlas Ćwiczeń TFS

    Atlast TFS to kompletne narzędzie, które przyspieszy Twoją pracę z podopiecznymi i zwiększy jej wartość. Wszystkie narzędzia w jednym miejscu!

    199,00 

    Masz pytanie? Napisz do nas!

    8 + 11 =