ATLAS ĆWICZEŃ

TRAIN FOR SKILLS

ATLAS ĆWICZEŃ

Kompletne narzędzie dla trenerów do tworzenia planów treningowych szybko i profesjonalnie. Atlas zawiera ponad 1500 ćwiczeń podzielonych na szczegółowe kategorie. Jest to proste i praktyczne narzędzie, które zwiększy wydajność i wartość Twojej pracy dwukrotnie! Kupując Atlas otrzymujesz dożywotni dostęp do wszystkich materiałów.

Ponad 1500 filmów

Wybieraj spośród ogromnej bazy ćwiczeń. Atlas podzielony jest na 13 działów, z czego każdy zawiera podkategorię, abyś łatwiej mógł wybrać adekwatne ćwiczenie.

Dzięki wyszukiwarce ćwiczeń znajdziesz szukane ćwiczenie w kilka sekund.

Testy funkcjonalne, mobility, stretching, ćwiczenia siłowe, podnoszenie olimpijskie, hantle, kettlebells, TRX, Medicine Ball i wiele, wiele innych!

ARKUSZE

Dodatkowo do atlasu otrzymujesz zestaw arkuszy treningowych, a w nich: profil osobowy podopiecznego, rozgrzewkę, arkusze treningu siłowego i wydolnościowego, przykładowe jednostki, monitoring obciążeń treningowych (TL), ankietę, kalkulator 1RM, RPE.

Narzędzia te pozwolą Ci stworzyć w pełni indywidualny plan dla podopiecznego. Dzięki arkuszom będziesz w stanie wykorzystać atlas w 100%.

 

WIĘKSZA WYDAJNOŚĆ

    • Atlas i arkusze to wszystko czego potrzebujesz do tworzenia profesjonalnych planów treningowych. Całość mieści się w 2 plikach, dlatego korzystanie z nich jest bardzo proste i sprawne. Filmy i arkusze dodadzą profesjonalizmu twoim planom, a ty zyskasz pewność efektów swojej pracy.
    • Indywidualizacja i opieka treningowa pozwoli zwiększyć wartość Twoich usług trenerskich.

    197,00 

    Zobacz jak wygląda Atlas TFS

     

    • Ponad 1500 filmów
    • 13 kategorii ćwiczeń oraz szczegółowe pod-kategorie
    • Filmy są prywatne co oznacza, że nie zobaczysz ich na YouTube bez linku z Atlasu
    • Atlas jest prosty w obsłudze, dzięki czemu szybko stworzysz profesjonalny plan dla podopiecznego
    • BONUS – arkusze treningowe; szablony planów, ankieta, monitoring obciążeń, kalkulator %1RM
    • Atlas aktualizowany jest na bieżąco, dzięki czemu masz dostęp do najnowszych wersji
    • Za Atlas płacisz jeden raz i otrzymujesz do niego dożywotni dostęp razem z aktualizacjami

    Promocyjna cena wygaśnie za:

    Dni

    :

    Godziny

    :

    Minuty

    :

    Sekundy

    197,00 

    Kategorie Atlasu

    1. Testy funkcjonalne

    • podział na stawy
    • podział na partie ciała

    2. Rozgrzewka

    • podział według protokołu RAMP
    • podział według partii ciała
    • poruszanie i zwinność

    3. Mobility & Stretching

    • podział na partie ciała
    • podział na rodzaje: ćw. statyczne i dynamiczne, CARs

    4. Core & Abs

    • podział na rodzaj stabilizacji: anti-extension, anti-flexion, anti-rotation, crunch

    5. Trening siłowy

    • podział na górę i dół ciała
    • podział na wzorce ruchowe
    • podział na ruchy unilateralne i bilateralne

    6. Podnoszenie olimpijskie

    • regresje i progresje do ćwiczeń: Snatch, Clean, Clean & Jerk
    • ćwiczenia dodatkowe

    7. Plyometria

    • podział na płaszczyznę ruchu: horizontal, vertical, lateral
    • podział na rodzaj intencji: NCM, CM, DB i CON

    8. Ćwiczenia z hantlami

    • podział na górę ciała, dół ciała oraz core

    9. Ćwiczenia z Kettlebells

    • podział na górę ciała, dół ciała oraz core

    10. Piłka Fitness i piłka medycza

    • podział na górę ciała oraz dół ciała
    • podział na ćwiczenia dynamiczne

    11. TRX i kółka gimnastyczne

    • podział na górę ciała, dół ciała oraz core

    12. Inne przyrządy

    • GHD
    • Landmine
    • Slideboards
    • Miniband

    13. Ćwiczenia wytrzymałościowe

    • z przyrządami
    • z masą ciała

    Dlaczego Atlas TFS?

    Tworzenie planów treningowych kiedyś zajmowało mi mnóstwo czasu i były one kiepskiej jakości. Opisywanie ćwiczeń w Wordzie, szukanie odpowiednich filmów na YouTube, załączanie linków, tworzenie plików PDF, nie mówiąc już o jakimkolwiek monitoringu… 

    Korzystając z okazji (pandemia) poświęciliśmy miniony rok na stworzenia kompletnego narzędzia dla trenerów. Chciałem mieć wszystko w jednym miejscu.

    Atlas i arkusze treningowe zdecydowanie usprawniły moją prace i zwiększyły wartość planów treningowych dwukrotnie

    — Artur Hryszko, Train For Skills, NCSC, ASCA

    Dla kogo?

    Atlas może kupić każdy, ale największe korzyści z jego wykorzystania zyskają trenerzy, którzy potrzebują kompletnego narzędzia do tworzenia treningów lub chcą przyspieszyć swoją pracę.

    Gwarantuję, że kwota zapłacona za Atlas zwróci Ci się po wykonaniu 1 planu.

    Jak otrzymasz Atlas?

    Po zamówieniu otrzymasz natychmiast na swojego maila pliki do pobrania oraz dostęp do Atlasu i arkuszy w formie PDF, Excel oraz Google Docs.

    BONUS - arkusze treningowe

    Kupując teraz Atlas TFS otrzymasz w prezencie „Arkusze Treningowe”, które tworzą komplet potrzebnych narzędzi do ułożenia planu treningowego.

    W skład arkuszy wchodzą:

     

    1. Profil klienta
    2. Arkusz rozgrzewki
    3. Przykładowa rozgrzewka
    4. Arkusz treningu głównego
    5. Przykładowe 3 treningi siłowe
    6. Arkusz treningu wydolnościowego
    7. Przykładowe 2 treningi wydolnościowe (rower/bieg)
    8. Protokół testu FTP/FTHR
    9. Kalkulator stref treningowych FTP, FTHR oraz MAP
    10. Ankieta po-treningowa
    11. Skala RPE
    12. Kalkulator %1RM

    197,00 

    OPINIE TRENERÓW

    Strefa Trenera

    Po zakupie Atlasu otrzymasz dostęp do Strefy Strenera, z której będziesz miał wygodny dostęp do galerii filmów oraz wszystkich plików do pobrania. Możesz korzystać z Atlasu na swoim telefonie i wykorzystać filmy np. podczas treningu.

     

    BONUS #1 - gotowe treningi

    Razem z Atlasem oraz arkuszami otrzymujesz za darmo gotową rozgrzewkę, 3 gotowe treningi siłowe oraz 2 gotowe treningi wytrzymałościowe (rower/bieg). Dzięki przykładowym treningom zobaczysz jak poprawnie uzupełniać arkusze. Treningi możesz wykorzystać również w swojej pracy lub dla potrzeb prywatnych.

     

    BONUS #2

    Wraz z arkuszem treningu siłowego otrzymasz tabelę oraz kalkulator %1RM. Dzięki niemu z łatwością ustalisz odpowiedni ciężar w ćwiczeniach głównych.

    Natomiast do treningu wytrzymałościowego dostajesz tabelę i kalkulator stref treningowych FTP oraz FTHR, które stanowią podstawę programowania treningu wytrzymałościowego. Nie martw się – w arkuszach znajdziesz również protokół testu FTP/FTHR oraz instrukcje jak go przeprowadzić.

    Atlas Ćwiczeń TFS

    Atlas TFS to kompletne narzędzie, które przyspieszy Twoją pracę z podopiecznymi i zwiększy jej wartość. Wszystkie narzędzia w jednym miejscu!

    197,00 

    Promocyjna cena wygaśnie za:

    Dni

    :

    Godziny

    :

    Minuty

    :

    Sekundy

    100% Satysfakcji

    100% satysfakcji albo zwrot pieniędzy. Atlas pomógł już setce trenerom, którzy potwierdzają, że był tego wart. Jeśli uznasz, że Atlas nie spełnia Twoich oczekiwań, zwrócę Ci całość kosztów.

    Masz pytanie? Napisz do nas!

    3 + 6 =