by artur.hryszko | Apr 7, 2022 | Trening
Trening mocy – periodyzacja treningowa cz. V W dzisiejszych czasach niemal każdy sportowiec trenuje według określonego programu treningu siłowego. Niestety jednym z najczęstszych błędów w tych programach jest brak konwersji siły maksymalnej do siły specyficznej...
by artur.hryszko | Apr 1, 2022 | Dieta
Co jeść i pić podczas jazdy na rowerze? To pytanie zadaje sobie większość kolarzy. W tym tekście przedstawimy podstawowe zasady odżywiania podczas jazdy na rowerze oraz w trakcie treningu wytrzymałościowego. Spora część zawodników zdaje sobie sprawę z tego, że przed...
by artur.hryszko | Feb 16, 2022 | Dieta, Trening, YouTube
Nie od dziś wiemy, że aby cieszyć się w 100% z uprawiania swojego ukochanego sportu musisz się do tego przygotować. Trening i odżywianie to jeden z kluczowych elementów w każdej dyscyplinie. W drugiej części Volga razem z Piotrkiem Krajewskim i Mateuszem Szachowskim...
by artur.hryszko | Feb 3, 2022 | Trening
Siła maksymalna W kształtowaniu siły specyficznej dla danego sportu bardzo istotną rolę odgrywa siła maksymalna. Każda z wcześniej opisanych (adaptacja anatomiczna i hipertrofia) ma swoje miejsce i jest niezwykle ważna, natomiast to siła ma ogromny wpływ na wydajność...
by artur.hryszko | Jan 31, 2022 | Trening, YouTube
Sezon zbliża się wielkimi krokami! W związku z tym każdy z nas czeka z niecierpliwością, żeby wsiąść na rower. Warto jednak przygotować się do tego, żeby móc w pełni cieszyć się jazdą w sezonie. Zobacz jak może wyglądać trening do sezonu – 5 ćwiczeń. Razem z...
