utworzone przez artur.hryszko | gru 30, 2021 | Podcast, Trening
Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych – PODCAST Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych to bardzo ciekawy temat. Wokół niego krąży bardzo wiele mitów. Z tego powodu razem z Tomkiem Hruświckim w jego podkaście (@tomasz.hruswicki) rozwiewamy...
utworzone przez artur.hryszko | gru 23, 2021 | Trening
Ćwiczenia unilateralne Ćwiczenia unilateralne to wszystkie ruchy jednostronne, podczas których zdecydowanie bardziej obciążona jest tylko jedna kończyna lub część ciała, a mięśnie całego organizmu dążą do stabilizacji. Stanowią one niezbędny element w treningu...
utworzone przez artur.hryszko | gru 14, 2021 | Trening, video
Trening Sławka Łukasika Zastanawiałeś się kiedyś jak trenują najlepsi? Zobacz jak trenuje Sławek Łukasik, czołowy zawodnik Enduro i Downhill. Trening, który zobaczycie na filmie pochodzi z okresu przed-startowego i zawiera elementy treningu siły, mocy i wytrzymałości...
utworzone przez artur.hryszko | gru 1, 2021 | Trening
Periodyzacja treningowa cz. II – Adaptacja Anatomiczna Okres przygotowawczy to pierwszy z 3 głównych okresów (faz treningowych) w rocznym planie treningowym sportowca. Obok fazy przygotowawczej (Preparatory Phase) wyróżniamy również fazę rywalizacji (Competitive...
utworzone przez artur.hryszko | lis 18, 2021 | Trening
Periodyzacja treningowa cz. I – roczny plan treningowy Pojęcie „periodyzacja” wywodzi się z łacińskiego słowa periodus oznaczającego okres czasu. Innymi słowy jest to umowny podział continuum czasowego na konkretne okresy czasu np. na ery, epoki,...
