by artur.hryszko | Dec 11, 2024 | Trening
Czym jest trening hybrydowy? Kompletny przewodnik System treningowy Hybrid Athlete to podejście, które zyskuje coraz większą popularność w świecie fitnessu i sportu. Jest to system treningowy, który łączy różne dyscypliny – zazwyczaj trening siłowy z treningiem...
by Wiktor Jurkowski | Mar 12, 2024 | Trening
Po przeczytaniu pierwszych 2 części powinieneś już wiedzieć co nie co na temat mocy. Ale może pojawiać ci się teraz pytanie – co z tym zrobić? Kiedy i co będzie miało znaczenie ? W jakim kierunki powinny iść wartości na moich treningach? Spokojnie – ja też...
by Wiktor Jurkowski | Mar 5, 2024 | Trening
Nowoczesność – wiemy o naszych organizmach coraz więcej. Mamy coraz to więcej informacji, które możemy szybko sprawdzić na naszym zegarku. Długość fazy REM, ilość przekręceń w ciągu nocy, częstotliwość oddechów, ilość kroków i pięter pokonanych. Fajnie –...
by Wiktor Jurkowski | Feb 27, 2024 | Trening
,,Podczas sprintu na finiszu cisnął ponad 1500W” – na pewno niejednokrotnie mogłeś/aś to usłyszeć, jeśli oglądałeś/aś jakiś wyścig szosowy. Moc – te ,,sexy” waty, które wyciskamy na podjazdach i na sprintach w dół trasy. FTP, TSS i przebijanie...
by artur.hryszko | Mar 9, 2023 | Trening, YouTube
Już jest film z ostatniego szkolenia treningowego „Przygotowanie motoryczne w MTB” w Bielsku 🔥 Szkolenia i warsztaty to super okazja, żeby spotkać się na żywo i móc jeszcze bardziej przybliżyć ten temat i wyjaśnić na czym opieramy się w naszych treningach 🏋️♂️ Zależy...
by Wiktor Jurkowski | Jan 4, 2023 | Trening
Zwiększenie masy mięśniowej, siły i mocy czy wytrzymałości to jedne z celów, ale jednocześnie korzyści treningu siłowego. Lecz jak wiele osób zauważa, gdy zaczynają ćwiczyć “przy okazji” po pewnym czasie poprawiają się też inne aspekty ich zdrowia, która...