Trening, Analiza i monitoring – Trening z pomiarem mocy [Cz.3]

utworzone przez Wiktor Jurkowski | mar 12, 2024 | Trening

Po przeczytaniu pierwszych 2 części powinieneś już wiedzieć co nie co na temat mocy. Ale może pojawiać ci się teraz pytanie – co z tym zrobić? Kiedy i co będzie miało znaczenie ? W jakim kierunki powinny iść wartości na moich treningach? Spokojnie – ja też...

,,Jak zacząć? – Trening z pomiarem mocy [Cz.2]”

utworzone przez Wiktor Jurkowski | mar 5, 2024 | Trening

Nowoczesność – wiemy o naszych organizmach coraz więcej. Mamy coraz to więcej informacji, które możemy szybko sprawdzić na naszym zegarku. Długość fazy REM, ilość przekręceń w ciągu nocy, częstotliwość oddechów, ilość kroków i pięter pokonanych. Fajnie –...

Dlaczego akurat moc? – Trening z pomiarem mocy [Cz.1]

utworzone przez Wiktor Jurkowski | lut 27, 2024 | Trening

,,Podczas sprintu na finiszu cisnął ponad 1500W” – na pewno niejednokrotnie mogłeś/aś to usłyszeć, jeśli oglądałeś/aś jakiś wyścig szosowy. Moc – te ,,sexy” waty, które wyciskamy na podjazdach i na sprintach w dół trasy. FTP, TSS i przebijanie...

Przygotowanie motoryczne w MTB – relacja

utworzone przez artur.hryszko | mar 9, 2023 | Trening, YouTube

Już jest film z ostatniego szkolenia treningowego „Przygotowanie motoryczne w MTB” w Bielsku 🔥 Szkolenia i warsztaty to super okazja, żeby spotkać się na żywo i móc jeszcze bardziej przybliżyć ten temat i wyjaśnić na czym opieramy się w naszych treningach 🏋️‍♂️ Zależy...

Nieoczywiste korzyści treningu siłowego

utworzone przez Wiktor Jurkowski | sty 4, 2023 | Trening

Zwiększenie masy mięśniowej, siły i mocy czy wytrzymałości to jedne z celów, ale jednocześnie korzyści treningu siłowego. Lecz jak wiele osób zauważa, gdy zaczynają ćwiczyć „przy okazji” po pewnym czasie poprawiają się też inne aspekty ich zdrowia, która...

Jak zaplanować trening?

utworzone przez artur.hryszko | gru 21, 2022 | Trening

Jak zaplanować trening? Jako sportowcy często stajemy przed tym pytaniem szczególnie w okresie off-sezonu kiedy mamy więcej czasu na treningi. Jeśli nie posiadamy podstawowej wiedzy, informacje znalezione w internecie mogą tylko wprowadzić chaos w naszym myśleniu. W...