Rozgrzewka przed jazdą na rowerze

Rozgrzewka przed jazdą na rowerze

Rozgrzewka przed jazdą na rowerze to bardzo ważny element każdego treningu. Niestety wiele osób pomija rozgrzewkę i tym samym zmniejsza swoje możliwości na rowerze oraz ryzyko kontuzji. W poniższym filmie przedstawię przykładową rozgrzewkę, którą możesz wykonać przed...
Trening w sezonie

Trening w sezonie

Trening siłowy w sezonie Sezon rządzi się swoimi prawami i nikt nie chce spędzać wielu godzin na siłowni. W tym krótkim filmie przedstawię 3 najważniejsze zasady, których musisz się trzymać oraz pokaże praktyczne przykłady ćwiczeń, które pomogą utrzymać Ci siłę i moc...
Trening i odżywianie kolarzy

Trening i odżywianie kolarzy

Nie od dziś wiemy, że aby cieszyć się w 100% z uprawiania swojego ukochanego sportu musisz się do tego przygotować. Trening i odżywianie to jeden z kluczowych elementów w każdej dyscyplinie. W drugiej części Volga razem z Piotrkiem Krajewskim i Mateuszem Szachowskim...
Trening do sezonu – 5 ćwiczeń

Trening do sezonu – 5 ćwiczeń

Sezon zbliża się wielkimi krokami! W związku z tym każdy z nas czeka z niecierpliwością, żeby wsiąść na rower. Warto jednak przygotować się do tego, żeby móc w pełni cieszyć się jazdą w sezonie. Zobacz jak może wyglądać trening do sezonu – 5 ćwiczeń. Razem z...