MOJE KONTO
MOJE KONTO

Fundamenty TFS

TRAIN FOR SKILLS

12-tygodniowy program treningowy

Plan treningowy “Fundamenty TFS” zosta艂 stworzony dla os贸b, kt贸re chc膮 rusza膰 si臋 bez ogranicze艅, poprawi膰 swoj膮 sprawno艣膰 fizyczn膮 oraz czu膰 si臋 lepiej na rowerze. Program zawiera 12-tygodniow膮 progresj臋 treningow膮, dzi臋ki kt贸rej opanujesz podstawy i przejdziesz do bardziej zaawansowanych trening贸w.

Czego mo偶esz si臋 spodziewa膰?

鉁旓笍 Poprawy sprawno艣ci i zwinno艣ci ca艂ego cia艂a

鉁旓笍 Poprawy zakresu ruchu w sztywnych stawach

鉁旓笍 Wzrostu si艂y i u偶ytecznej masy mi臋艣niowej

鉁旓笍 Lepszej stabilizacji oraz wi臋kszej kontroli nad cia艂em

鉁旓笍 Wzrostu wytrzyma艂o艣ci mi臋艣niowej

[et_pb_wc_price product=”964″ _builder_version=”4.11.3″ _module_preset=”default” body_font=”Poppins||||||||” body_text_color=”#1958B5″ body_font_size=”20px” background_enable_color=”off” hover_enabled=”0″ locked=”off” global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][/et_pb_wc_price][et_pb_wc_add_to_cart product=”964″ show_quantity=”off” show_stock=”off” _builder_version=”4.11.3″ _module_preset=”default” custom_button=”on” button_text_color=”#FFFFFF” button_bg_color=”#0C71C3″ button_border_width=”0px” button_font=”Poppins|||on|||||” button_use_icon=”off” hover_enabled=”0″ box_shadow_style_button=”preset1″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″ locked=”off”][/et_pb_wc_add_to_cart]

Jak wygl膮daj膮 Fundamenty TFS?

Program sk艂ada si臋 z 3 faz treningowych, z kt贸rych ka偶da trwa 4 tygodnie. 艁膮cznie a偶 3 miesi膮ce trening贸w!

馃憠聽 Faza 1 skupia si臋 na zbudowaniu kontroli motorycznej oraz si艂y podstawowej. Faza ta poprawi mobilno艣膰 i stabilno艣膰 twojego cia艂a

馃憠聽 Faza 2 ma na celu zwi臋kszenie wytrzyma艂o艣ci mi臋艣ni, 艣ci臋gien, wi臋zade艂 oraz struktur stawowych. Ta cz臋艣膰 programu przygotuje tw贸j organizm do wi臋kszych obci膮偶e艅

馃憠聽 Faza 3 to przede wszystkim hipertrofia funkcjonalna, kt贸rej celem jest zwi臋kszenie u偶ytecznej masy mi臋艣niowej i jej si艂y czyli fundament贸w w ka偶dym sporcie聽

馃憠聽 Dla ka偶dej fazy zaprojektowana jest specjalna rozgrzewka, kt贸ra ma na celu prewencje kontuzji, a tak偶e przygotowanie i zwi臋kszenie wydajno艣ci organizmu na czas treningu

馃憠聽 Filmy pokazowe wraz ze wskaz贸wkami do ka偶dego 膰wiczenia

Wsparcie TFS

1. W trakcie programu mo偶esz napisa膰 do nas i nasz team pomo偶e Ci z ka偶dym problemem

2. Kupuj膮c “Fundamenty TFS” do艂膮czasz do prywatnej grupy na Facebooku, gdzie b臋d膮 znajdowa膰 si臋 dodatkowe posty TFS oraz Ty i inni podopieczni mo偶ecie dzieli膰 si臋 i wzajemnie sobie pomaga膰 w sprawach treningowych

3. Wraz z planem otrzymasz poradnik “Krok po kroku” jak uzyska膰 maksymalne efekty oraz dok艂adn膮 instrukcj臋 jak czyta膰 i wykonywa膰 ka偶dy trening

BONUS #1

Opr贸cz 12-tygodniowego programu treningowego otrzymasz mini ebooka, w kt贸rym znajdziesz najwa偶niejsze wskaz贸wki, kt贸re sprawi膮, 偶e Tw贸j trening b臋dzie efektywniejszy.

Ebook zawiera:

  • System “krok po kroku”, kt贸ry poprowadzi Ci臋 za r臋k臋 i pomo偶e zdefiniowa膰 najwa偶niejsze zadania i cele. Wi臋kszo艣膰 os贸b nie potrafi jasno okre艣li膰 co chce osi膮gn膮膰 i kiedy. Ten ebook nakieruje Ci臋 na dobr膮 艣cie偶k臋
  • 5 najwa偶niejszych filar贸w treingowych. Je艣li ich nie znasz to nigdy nie osi膮gniesz ponadprzeci臋tnych wynik贸w
  • Jak czyta膰 program – znajdziesz tu opis najwa偶niejszych parametr贸w treningowych i nasz膮 koncepcj臋. Wierzymy, 偶e 艣wiadomy trening to lepszy trening

BONUS #2

Wiemy, 偶e najwi臋kszym wyzwaniem w 偶yciu codziennym jest po艂膮czenie wszystkich element贸w w sp贸jn膮 ca艂o艣膰. Dlatego zdecydowali艣my si臋 pom贸c w tej kwestii i w ramach kupna programu TFS oddajemy Ci za bezp艂atnie plan od偶ywiania. Po zakupie dostaniesz od nas wiadomo艣膰 z diet膮 o 3 r贸偶nych kaloryczno艣ciach, aby艣 m贸g艂 wybra膰 odpowiedni膮 dla siebie.

Plan od偶ywiania zawiera:

  • Tygodniow膮 rozpisk臋 z dok艂adnymi posi艂kami oraz sposobem ich przygotowania
  • Zdrowe i 艂atwe w przygotowaniu posi艂ki
  • Ka偶dy posi艂ek zbilansowany w oparciu o odpowiedni膮 poda偶 w臋glowodan贸w, bia艂ka oraz t艂uszczy
  • W diecie znajduje si臋 potrzebna lista zakup贸w co przyspieszy ca艂y proces

Tylko z tym Ebookiem przyk艂adowy plan dietetyczny otrzymasz za 100 z艂 0 z艂

100% Satysfakcji

Gwarantujemy najwy偶sz膮 jako艣膰 naszych Ebook贸w i program贸w treningowych. Je艣li zastosujesz treningi i nie zobaczysz efekt贸w zwr贸cimy Ci 100% zap艂aconych pieni臋dzy.

Train For Skills

FUNDAMENTY TFS

Kompletny 12-tygodniowy program treningowy, dzi臋ki kt贸remu zbudujesz solidne fundamenty swojej sprawno艣ci. Poznasz kluczowe zasady i nauczysz si臋 trenowa膰 艣wiadomie. A co najwa偶niejsze, b臋dziesz m贸g艂 cieszy膰 si臋 d艂u偶sz膮 jazd膮 bez b贸lu i zadyszki!聽

[et_pb_wc_price product=”964″ _builder_version=”4.11.3″ _module_preset=”default” body_font=”Poppins||||||||” body_text_color=”#1958B5″ body_font_size=”20px” background_enable_color=”off” hover_enabled=”0″ locked=”off” global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][/et_pb_wc_price][et_pb_wc_add_to_cart product=”964″ show_quantity=”off” show_stock=”off” _builder_version=”4.11.3″ _module_preset=”default” custom_button=”on” button_text_color=”#FFFFFF” button_bg_color=”#0C71C3″ button_border_width=”0px” button_font=”Poppins|||on|||||” button_use_icon=”off” hover_enabled=”0″ box_shadow_style_button=”preset1″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][/et_pb_wc_add_to_cart]

Masz pytanie?

Wci膮偶 nie jeste艣 pewien jaki plan wybra膰? Je艣li potrzebujesz konsultacji i niestandardowego rozwi膮zania treningowego wybierz indywodualn膮 wsp贸艂prac臋. Sprawd藕 FAQ i odpowiedzi na najcz臋stsze pytania, a je艣li nie znajdziesz tego czego szukasz, napisz do nas!

POMOC

Najcz臋艣ciej zadawane pytania

Skontaktuj si臋 z nami!

1 + 3 =