KURS - Trening MTB w sezonie

TRAIN FOR SKILLS

Trening mtb w sezonie

Poni偶ej znajdziesz filmy, w kt贸rych opisuj臋 jak wygl膮da trening kolarza MTB w sezonie.

Cz臋艣膰 1 - Dlaczego warto trenowa膰 w sezonie?

W cz臋艣ci pierwszej tego mini-kursu opowiem Ci o korzy艣ciach jakie wynikaj膮 z treningu w trakcie sezonu.聽

Wszyscy zdajemy sobie spraw臋 z tego, 偶e sezon to specyficzny czas i wymaga od nas naprawd臋 dobrej organizacji.聽

Je艣li chcesz poprawi膰 swoj膮 jazd臋 i wyniki to musisz znale藕膰 czas na trening. Natomiast je艣li to zrobisz to ju偶 jeste艣 o krok przed wszystkimi, a Twoja praca przyniesie po偶膮dane efekty!

 

Cz臋艣膰 2 - Jak trenowa膰 w sezonie?

To, 偶e trening w sezonie jest daje nam wiele korzy艣ci nie ulega w膮tpliwo艣ci. Ale jak to robi膰? Jak trenowa膰 na si艂owni i jak trenowa膰 na rowerze?

W tym filmie poka偶臋 Ci jakich zasad musisz si臋 trzyma膰, aby trening by艂 efektywny i wpasowa艂 si臋 w Tw贸j napi臋ty grafik.

 

Cz臋艣膰 3 - Trening si艂owy w sezonie

Konkretne przyk艂ady i wskaz贸wki jak powinien wygl膮da膰 Tw贸j trening w sezonie.聽

W tej cz臋艣ci kursu om贸wimy sobie: obj臋to艣膰 i intensywno艣ci treningu, ilo艣膰 jednostek w tygodniu, 膰wiczenia dobrane do ciebie i do celu, progresja treningowa.

Te kr贸tkie wskaz贸wki mo偶esz wykorzysta膰 ju偶 dzisiaj w swoim treningu.

 

Cz臋艣膰 4 - trening wydolno艣ciowy w sezonie

W sezonie sp臋dzamy mn贸stwo czasu na rowerze, dlatego treningi wytrzyma艂o艣ciowe powinny by膰 odpowiednio dobrane.

Ich celem zazywczaj jest kszta艂towanie wytrzyma艂o艣ci specjalnej czyli odporno艣ci na wysi艂ki startowe/docelowe.

W tym filmie om贸wie: ilo艣膰 jednostek w tygodniu, intensywno艣膰 i obj臋to艣膰 treningu, rodzaje trening贸w wytrzyma艂o艣ciowych i ich przyk艂ady.

 

BONUS - przyk艂adowy trening

W tym bonusowym filmie poka偶臋 Ci jak mo偶e wygl膮da膰 trening si艂owy w sezonie zgodnie z zachowaniem wszystkich zasad, o kt贸rych m贸wi艂em w poprzednich filmach.

Ogl膮daj, wypr贸buj na sobie i daj zna膰 jak posz艂o!

PS. Je艣li chcesz poprawi膰 swoj膮 sprawno艣ci i wyniki na rowerze to przygotowa艂em dla Ciebie specjaln膮 ofert臋, ograniczon膮 czasowo. Zobacz ni偶ej 馃檪聽

 

Masz pytanie?

Wci膮偶 nie jeste艣 pewien jaki plan wybra膰? Nasze treningi projektujemy tak, aby艣 m贸g艂 by膰 lepszym zawodnikiem. Ponadto, je艣li uznasz, 偶e treningi nie spe艂niaj膮 Twoich wymaga艅 i nie widzisz rezultat贸w, zwr贸cimy Ci ca艂o艣膰 koszt贸w. W razie pyta艅 napisz do nas lub zajrzyj do FAQ i znajd藕 odpowied藕 na sowje pytanie.

Skontaktuj si臋 z nami!

3 + 5 =