Ebook – “Siła z talerza” to kompedium wiedzy w pigułce na temat odżywiania w sporcie. Zdobądź wiedzę, która zmieni Twój sposób myślenia o jedzeniu.

Przykładowa strona z 1 rozdziału Ebooka – Siła z talerza. Ebook napisany jest prostym i przystępnym językiem, dzięki czemu połkniesz tą książkę z łatwością 🙂

Nie lubisz danego produktu lub masz ochotę na coś innego? Dzięki liście zamienników wybierzesz zdrową alternatywę nie tracąc na wartości.

Przykładowa strona. Cały Ebook napisany jest w prosty i przejrzysty sposób, dzięki czemu szybko znajdziesz produkty, które chcesz wymienić i zastąpisz je wybranymi alternatywami.

Dzięki szerokiej gamie jadłospisów dobierzesz odpowiednią ilosć kalorii dla siebie. Dzięki temu możesz przejść z diety do diety i nie tracić pieniędzy na kolejny produkt.

47 propozycji szejków i koktajli, które zawierają minimum 20g białka na porcje. Idealne rozwiązanie na przekąskę lub posiłek potreningowy.

Szejki i koktajle uratują Twój dzień! Pyszne, zdrowe i szybkie przepisy z wysoką ilością białka w porcji.

60 propozycji posiłków po treningowych dla każdej kaloryki: 400, 600 i 800 kcal. Posiłki bogate w białko oraz porcję węglowodanów, które zapewnią optymalną regenerację po wysiłku.

Przepisy na pyszne i zbilansowane posiłki, które przyrządzisz w 15 do 30 minut. Idealne rozwiązanie dla zapracowanych osób.

Jadłopsis w całości ułożony z potraw i posiłków dla wegetarian. Odpowiedni dla CIebie jeśli nie jesz mięsa lub chcesz spróbować siły roślin.

Gotowy plan żywieniowy oparty na zasadach diety ketogenicznej – idealny dla osób, które chcą spalać tłuszcz, poprawić koncentrację i mieć stabilny poziom energii.

Gotowy plan żywieniowy oparty na łatwo dostępnych produktach z Lidla. Zdrowe, zbilansowane i smaczne posiłki, które przygotujesz szybko i bez przepłacania. Idealny wybór dla osób, które chcą jeść dobrze i wygodnie.

Zbilansowany plan diety stworzony z myślą o zakupach w Biedronce. Praktyczne, zdrowe i niedrogie przepisy, które zrobisz z łatwo dostępnych produktów. Idealny dla zabieganych i oszczędnych.

Bezglutenowy plan żywieniowy dla osób z nietolerancją glutenu lub wybierających lżejsze trawienie. Smaczne, pełnowartościowe posiłki bez kompromisów – z dokładnie rozpisaną kalorycznością i makroskładnikami.

Dieta oparta na produktach o niskim indeksie glikemicznym – idealna dla osób z insulinoopornością, cukrzycą lub chcących ustabilizować poziom cukru we krwi. Zdrowe, sycące posiłki bez skoków energii.

Każdy przepis posiada dokładnie rozpisane wartości kalorii, zawartość białka, węglowodanów i tłuszczy. Dzięki prostym instrukcjom nie będziesz miał żadnych wątpliwości jak przygotować posiłek.