,,Jak zacząć? – Trening z pomiarem mocy [Cz.2]”

utworzone przez Wiktor Jurkowski | mar 5, 2024 | Trening

Nowoczesność – wiemy o naszych organizmach coraz więcej. Mamy coraz to więcej informacji, które możemy szybko sprawdzić na naszym zegarku. Długość fazy REM, ilość przekręceń w ciągu nocy, częstotliwość oddechów, ilość kroków i pięter pokonanych. Fajnie –...

Przygotowanie motoryczne w MTB – relacja

utworzone przez artur.hryszko | mar 9, 2023 | Trening, YouTube

Już jest film z ostatniego szkolenia treningowego „Przygotowanie motoryczne w MTB” w Bielsku 🔥 Szkolenia i warsztaty to super okazja, żeby spotkać się na żywo i móc jeszcze bardziej przybliżyć ten temat i wyjaśnić na czym opieramy się w naszych treningach 🏋️‍♂️ Zależy...

Nieoczywiste korzyści treningu siłowego

utworzone przez Wiktor Jurkowski | sty 4, 2023 | Trening

Zwiększenie masy mięśniowej, siły i mocy czy wytrzymałości to jedne z celów, ale jednocześnie korzyści treningu siłowego. Lecz jak wiele osób zauważa, gdy zaczynają ćwiczyć „przy okazji” po pewnym czasie poprawiają się też inne aspekty ich zdrowia, która...

Jak zaplanować trening?

utworzone przez artur.hryszko | gru 21, 2022 | Trening

Jak zaplanować trening? Jako sportowcy często stajemy przed tym pytaniem szczególnie w okresie off-sezonu kiedy mamy więcej czasu na treningi. Jeśli nie posiadamy podstawowej wiedzy, informacje znalezione w internecie mogą tylko wprowadzić chaos w naszym myśleniu. W...

Jak wrócić do treningów?

utworzone przez artur.hryszko | paź 17, 2022 | Dieta, Trening

Jak wrócić do treningów po przerwie? Czy kiedykolwiek czułeś, że masz zaległości w swoich treningach? Może przegapiłeś dzień lub dwa. Nie było Cię cały tydzień lub więcej. Być może zachorowałeś lub wyjechałeś na wakacje. Tak czy inaczej, nie jesteś pewien, jak wrócić...