Jak wrócić do treningów?

Jak wrócić do treningów?

Jak wrócić do treningów po przerwie? Czy kiedykolwiek czułeś, że masz zaległości w swoich treningach? Może przegapiłeś dzień lub dwa. Nie było Cię cały tydzień lub więcej. Być może zachorowałeś lub wyjechałeś na wakacje. Tak czy inaczej, nie jesteś pewien, jak wrócić...
Jak zacząć trenować? To musisz wiedzieć!

Jak zacząć trenować? To musisz wiedzieć!

Jak zacząć trenować? To pytanie często słyszę od osób początkujących lub zawodników, którzy chcą wrócić na siłownie po sezonie. Wiele osób szuka najlepszego planu treningowego dla siebie na start. W tym artykule go nie znajdziesz, ale za to dam Ci coś znacznie...
Trening chwytu w MTB – Ebook

Trening chwytu w MTB – Ebook

Trening chwytu w MTB – Ebook Kilka miesięcy temu przeprowadziłem ankietę wśród zawodników i pasjonatów MTB. Okazało się, że największym i najczęściej pojawiającym się problemem wśród nich jest ból palców, dłoni i przedramion podczas intensywnej jazdy. Na...
Rozgrzewka przed jazdą na rowerze

Rozgrzewka przed jazdą na rowerze

Rozgrzewka przed jazdą na rowerze to bardzo ważny element każdego treningu. Niestety wiele osób pomija rozgrzewkę i tym samym zmniejsza swoje możliwości na rowerze oraz ryzyko kontuzji. W poniższym filmie przedstawię przykładową rozgrzewkę, którą możesz wykonać przed...
Trening w sezonie

Trening w sezonie

Trening siłowy w sezonie Sezon rządzi się swoimi prawami i nikt nie chce spędzać wielu godzin na siłowni. W tym krótkim filmie przedstawię 3 najważniejsze zasady, których musisz się trzymać oraz pokaże praktyczne przykłady ćwiczeń, które pomogą utrzymać Ci siłę i moc...