Trening chwytu w MTB – Ebook

by artur.hryszko | Jul 13, 2022 | Trening

Trening chwytu w MTB – Ebook Kilka miesięcy temu przeprowadziłem ankietę wśród zawodników i pasjonatów MTB. Okazało się, że największym i najczęściej pojawiającym się problemem wśród nich jest ból palców, dłoni i przedramion podczas intensywnej jazdy. Na...

Rozgrzewka przed jazdą na rowerze

by artur.hryszko | May 4, 2022 | Trening, YouTube

Rozgrzewka przed jazdą na rowerze to bardzo ważny element każdego treningu. Niestety wiele osób pomija rozgrzewkę i tym samym zmniejsza swoje możliwości na rowerze oraz ryzyko kontuzji. W poniższym filmie przedstawię przykładową rozgrzewkę, którą możesz wykonać przed...

Trening w sezonie

by artur.hryszko | Apr 11, 2022 | Trening, YouTube

Trening siłowy w sezonie Sezon rządzi się swoimi prawami i nikt nie chce spędzać wielu godzin na siłowni. W tym krótkim filmie przedstawię 3 najważniejsze zasady, których musisz się trzymać oraz pokaże praktyczne przykłady ćwiczeń, które pomogą utrzymać Ci siłę i moc...

Trening mocy – periodyzacja treningowa cz. V

by artur.hryszko | Apr 7, 2022 | Trening

Trening mocy – periodyzacja treningowa cz. V W dzisiejszych czasach niemal każdy sportowiec trenuje według określonego programu treningu siłowego. Niestety jednym z najczęstszych błędów w tych programach jest brak konwersji siły maksymalnej do siły specyficznej...

Co jeść i pić podczas jazdy na rowerze

by artur.hryszko | Apr 1, 2022 | Dieta

Co jeść i pić podczas jazdy na rowerze? To pytanie zadaje sobie większość kolarzy. W tym tekście przedstawimy podstawowe zasady odżywiania podczas jazdy na rowerze oraz w trakcie treningu wytrzymałościowego. Spora część zawodników zdaje sobie sprawę z tego, że przed...