by Wiktor Jurkowski | Mar 14, 2022 | Trening
Wytrzymałość – cechy zaawansowane Około stycznia-lutego następuje przełom w treningu wielu kolarzy. To ten moment, gdy po odpoczynku i spokojnym budowaniu objętości treningowej powracają interwały. To te treningi, które czasami wolałbyś pominąć 😉 Kwas mlekowy...
by artur.hryszko | Feb 16, 2022 | Dieta, Trening, YouTube
Nie od dziś wiemy, że aby cieszyć się w 100% z uprawiania swojego ukochanego sportu musisz się do tego przygotować. Trening i odżywianie to jeden z kluczowych elementów w każdej dyscyplinie. W drugiej części Volga razem z Piotrkiem Krajewskim i Mateuszem Szachowskim...
by Wiktor Jurkowski | Feb 7, 2022 | Trening
Jaki jest najnudniejszy, wydawać się może najłatwiejszy okres sezonu ? Zima, popularny off-season. Długie, powolne jazdy, masa czasu spędzona na szosie, gravel-u czy trenażerze oraz na siłowni. A w głowie tylko jazda po bikeparkach całymi dniami… Lecz jest to...
by artur.hryszko | Feb 3, 2022 | Trening
Siła maksymalna W kształtowaniu siły specyficznej dla danego sportu bardzo istotną rolę odgrywa siła maksymalna. Każda z wcześniej opisanych (adaptacja anatomiczna i hipertrofia) ma swoje miejsce i jest niezwykle ważna, natomiast to siła ma ogromny wpływ na wydajność...
by artur.hryszko | Jan 31, 2022 | Trening, YouTube
Sezon zbliża się wielkimi krokami! W związku z tym każdy z nas czeka z niecierpliwością, żeby wsiąść na rower. Warto jednak przygotować się do tego, żeby móc w pełni cieszyć się jazdą w sezonie. Zobacz jak może wyglądać trening do sezonu – 5 ćwiczeń. Razem z...
