utworzone przez artur.hryszko | maj 4, 2022 | Trening, YouTube
Rozgrzewka przed jazdą na rowerze to bardzo ważny element każdego treningu. Niestety wiele osób pomija rozgrzewkę i tym samym zmniejsza swoje możliwości na rowerze oraz ryzyko kontuzji. W poniższym filmie przedstawię przykładową rozgrzewkę, którą możesz wykonać przed...
utworzone przez artur.hryszko | kwi 11, 2022 | Trening, YouTube
Trening siłowy w sezonie Sezon rządzi się swoimi prawami i nikt nie chce spędzać wielu godzin na siłowni. W tym krótkim filmie przedstawię 3 najważniejsze zasady, których musisz się trzymać oraz pokaże praktyczne przykłady ćwiczeń, które pomogą utrzymać Ci siłę i moc...
utworzone przez artur.hryszko | kwi 7, 2022 | Trening
Trening mocy – periodyzacja treningowa cz. V W dzisiejszych czasach niemal każdy sportowiec trenuje według określonego programu treningu siłowego. Niestety jednym z najczęstszych błędów w tych programach jest brak konwersji siły maksymalnej do siły specyficznej...
utworzone przez artur.hryszko | kwi 1, 2022 | Dieta
Co jeść i pić podczas jazdy na rowerze? To pytanie zadaje sobie większość kolarzy. W tym tekście przedstawimy podstawowe zasady odżywiania podczas jazdy na rowerze oraz w trakcie treningu wytrzymałościowego. Spora część zawodników zdaje sobie sprawę z tego, że przed...
utworzone przez Wiktor Jurkowski | mar 14, 2022 | Trening
Wytrzymałość – cechy zaawansowane Około stycznia-lutego następuje przełom w treningu wielu kolarzy. To ten moment, gdy po odpoczynku i spokojnym budowaniu objętości treningowej powracają interwały. To te treningi, które czasami wolałbyś pominąć 😉 Kwas mlekowy...
