Jak zaplanować trening?

Jak zaplanować trening?

Jak zaplanować trening? Jako sportowcy często stajemy przed tym pytaniem szczególnie w okresie off-sezonu kiedy mamy więcej czasu na treningi. Jeśli nie posiadamy podstawowej wiedzy, informacje znalezione w internecie mogą tylko wprowadzić chaos w naszym myśleniu. W...
Jak wrócić do treningów?

Jak wrócić do treningów?

Jak wrócić do treningów po przerwie? Czy kiedykolwiek czułeś, że masz zaległości w swoich treningach? Może przegapiłeś dzień lub dwa. Nie było Cię cały tydzień lub więcej. Być może zachorowałeś lub wyjechałeś na wakacje. Tak czy inaczej, nie jesteś pewien, jak wrócić...
Jak zacząć trenować? To musisz wiedzieć!

Jak zacząć trenować? To musisz wiedzieć!

Jak zacząć trenować? To pytanie często słyszę od osób początkujących lub zawodników, którzy chcą wrócić na siłownie po sezonie. Wiele osób szuka najlepszego planu treningowego dla siebie na start. W tym artykule go nie znajdziesz, ale za to dam Ci coś znacznie...
Trening w sezonie

Trening w sezonie

Trening siłowy w sezonie Sezon rządzi się swoimi prawami i nikt nie chce spędzać wielu godzin na siłowni. W tym krótkim filmie przedstawię 3 najważniejsze zasady, których musisz się trzymać oraz pokaże praktyczne przykłady ćwiczeń, które pomogą utrzymać Ci siłę i moc...
Trening mocy – periodyzacja treningowa cz. V

Trening mocy – periodyzacja treningowa cz. V

Trening mocy – periodyzacja treningowa cz. V W dzisiejszych czasach niemal każdy sportowiec trenuje według określonego programu treningu siłowego. Niestety jednym z najczęstszych błędów w tych programach jest brak konwersji siły maksymalnej do siły specyficznej...