Wytrzymałość cz.3 – cechy zaawansowane

Wytrzymałość cz.3 – cechy zaawansowane

Wytrzymałość – cechy zaawansowane Około stycznia-lutego następuje przełom w treningu wielu kolarzy. To ten moment, gdy po odpoczynku i spokojnym budowaniu objętości treningowej powracają interwały. To te treningi, które czasami wolałbyś pominąć 😉 Kwas mlekowy...
Baza Tlenowa – Trening wytrzymałościowy cz.2

Baza Tlenowa – Trening wytrzymałościowy cz.2

Jaki jest najnudniejszy, wydawać się może najłatwiejszy okres sezonu ? Zima, popularny off-season. Długie, powolne jazdy, masa czasu spędzona na szosie, gravel-u czy trenażerze oraz na siłowni. A w głowie tylko jazda po bikeparkach całymi dniami… Lecz jest to...
Trening wytrzymałościowy – to musisz wiedzieć!

Trening wytrzymałościowy – to musisz wiedzieć!

Wszyscy dobrze wiemy, że w Enduro kondycja i wytrzymałość odgrywają kluczową rolę. Czas poza sezonem startowym to idealny czas na ich zbudowanie lub wzmocnienie. Wtedy powinniśmy zbudować nasz “silnik”, czyli popularną bazę tlenową. Pewnie nie raz...
Wydolność i wytrzymałość

Wydolność i wytrzymałość

Wydolność i wytrzymałość Wydolność i wytrzymałość. Dwa podstawowe pojęcia treningowe, które często są wymiennie stosowane. Pomimo tego, że oba terminy zamykają się w ogólnopojętej “kondycji”, zrozumienie czym tak naprawdę są pozwoli nam lepiej poznać...