TFS Home
TRAIN FOR SKILLS12-tygodniowy program treningowy
Plan treningowy “TFS Home” to odpowiednik Fundament贸w TFS. Zosta艂 on stworzony dla os贸b, kt贸re chc膮 rusza膰 si臋 bez ogranicze艅, poprawi膰 swoj膮 sprawno艣膰 fizyczn膮 oraz czu膰 si臋 lepiej na rowerze, ALE nie maj膮 dost臋pu do si艂owni lub chc膮 trenowa膰 w domu. Program zawiera 12-tygodniow膮 progresj臋 treningow膮, dzi臋ki kt贸rej opanujesz podstawy i przejdziesz do bardziej zaawansowanych trening贸w z mas膮 cia艂a.
Czego mo偶esz si臋 spodziewa膰?
鉁旓笍 Poprawy sprawno艣ci i zwinno艣ci ca艂ego cia艂a
鉁旓笍 Poprawy zakresu ruchu w sztywnych stawach
鉁旓笍 Wzrostu si艂y i u偶ytecznej masy mi臋艣niowej
鉁旓笍 Lepszej stabilizacji oraz wi臋kszej kontroli nad cia艂em
鉁旓笍 Wzrostu wytrzyma艂o艣ci mi臋艣niowej
鉁旓笍 Treningi z mas膮 cia艂a
149 z艂
Jak wygl膮da TFS Home?
Program sk艂ada si臋 z 3 faz treningowych, z kt贸rych ka偶da trwa 4 tygodnie. 艁膮cznie a偶 3 miesi膮ce trening贸w!
Dzi臋ki starannie wybranym 膰wiczeniom w trakcie programu przeprowadzimy Ci臋 przez coraz trudniejsze formy treningu z w艂asn膮 mas膮 cia艂a.
馃憠聽 Pocz膮wszy od fazy 1, gdzie nauczysz si臋 kontrolowa膰 swoje cia艂o i zbudujesz si艂臋 podstawow膮, przez faz臋 2, kt贸ra ma na celu wzrost masy mi臋艣niowej, a偶 do fazy 3, po kt贸rej b臋dziesz silniejszy ni偶 wcze艣niej!
馃憠聽 Dla ka偶dej fazy zaprojektowana jest specjalna rozgrzewka, kt贸ra ma na celu prewencje kontuzji, a tak偶e przygotowanie i zwi臋kszenie wydajno艣ci organizmu na czas treningu
馃憠聽 Zar贸wno treningi si艂owe jak i rozgrzewka posiadaj膮 filmy demonstruj膮ce poszczeg贸lne 膰wiczenia oraz wskaz贸wki do ich wykonania
馃憠聽 W treningach do艂膮czone s膮 po 2 zamienniki do wszystkich 膰wicze艅. Dzi臋ki temu bez problemu dostsujesz trudno艣膰 膰wicze艅 do swoich mo偶liwo艣ci.
Dodatkowo otrzymasz kart臋 pomiarow膮, gdzie b臋dziesz m贸g艂 sprawdzi膰 sw贸j progres w trakcie i po wykonaniu programu
Wsparcie TFS
1. W trakcie programu mo偶esz napisa膰 do nas i nasz team pomo偶e Ci z ka偶dym problemem
2. Kupuj膮c “TFS Home” do艂膮czasz do prywatnej grupy na Facebooku, gdzie b臋d膮 znajdowa膰 si臋 dodatkowe posty TFS oraz Ty i inni podopieczni mo偶ecie dzieli膰 si臋 i wzajemnie sobie pomaga膰 w sprawach treningowych
3. Wraz z planem otrzymasz poradnik “Krok po kroku” jak uzyska膰 maksymalne efekty oraz dok艂adn膮 instrukcj臋 jak czyta膰 i wykonywa膰 ka偶dy trening
BONUS #1
Opr贸cz 12-tygodniowego programu treningowego otrzymasz mini ebooka, w kt贸rym znajdziesz najwa偶niejsze wskaz贸wki, kt贸re sprawi膮, 偶e Tw贸j trening b臋dzie efektywniejszy.
Ebook zawiera:
- System “krok po kroku”, kt贸ry poprowadzi Ci臋 za r臋k臋 i pomo偶e zdefiniowa膰 najwa偶niejsze zadania i cele. Wi臋kszo艣膰 os贸b nie potrafi jasno okre艣li膰 co chce osi膮gn膮膰 i kiedy. Ten ebook nakieruje Ci臋 na dobr膮 艣cie偶k臋
- 5 najwa偶niejszych filar贸w treingowych. Je艣li ich nie znasz to nigdy nie osi膮gniesz ponadprzeci臋tnych wynik贸w
- Jak czyta膰 program – znajdziesz tu opis najwa偶niejszych parametr贸w treningowych i nasz膮 koncepcj臋. Wierzymy, 偶e 艣wiadomy trening to lepszy trening
BONUS #2
Wiemy, 偶e najwi臋kszym wyzwaniem w 偶yciu codziennym jest po艂膮czenie wszystkich element贸w w sp贸jn膮 ca艂o艣膰. Dlatego zdecydowali艣my si臋 pom贸c w tej kwestii i w ramach kupna programu TFS oddajemy Ci za bezp艂atnie plan od偶ywiania. Po zakupie dostaniesz od nas wiadomo艣膰 z diet膮 o 3 r贸偶nych kaloryczno艣ciach, aby艣 m贸g艂 wybra膰 odpowiedni膮 dla siebie.
Plan od偶ywiania zawiera:
- Tygodniow膮 rozpisk臋 z dok艂adnymi posi艂kami oraz sposobem ich przygotowania
- Zdrowe i 艂atwe w przygotowaniu posi艂ki
- Ka偶dy posi艂ek zbilansowany w oparciu o odpowiedni膮 poda偶 w臋glowodan贸w, bia艂ka oraz t艂uszczy
- W diecie znajduje si臋 potrzebna lista zakup贸w co przyspieszy ca艂y proces
Tylko z TFS Home przyk艂adowy plan dietetyczny otrzymasz za 100 z艂 0 z艂
100% Satysfakcji
Gwarantujemy najwy偶sz膮 jako艣膰 naszych Ebook贸w i program贸w treningowych. Je艣li zastosujesz treningi i nie zobaczysz efekt贸w zwr贸cimy Ci 100% zap艂aconych pieni臋dzy.
Train For Skills
TFS Home
Kompletny 12-tygodniowy program treningowy, dzi臋ki kt贸remu zbudujesz solidne fundamenty swojej sprawno艣ci za pomoc膮 膰wicze艅 z mas膮 cia艂a. Poznasz kluczowe zasady i nauczysz si臋 trenowa膰 艣wiadomie. A co najwa偶niejsze, b臋dziesz m贸g艂 cieszy膰 si臋 d艂u偶sz膮 jazd膮 bez b贸lu mi臋艣ni.
149 z艂
Masz pytanie?
Wci膮偶 nie jeste艣 pewien jaki plan wybra膰? Nasze treningi projektujemy tak, aby艣 m贸g艂 by膰 lepszym zawodnikiem. Ponadto, je艣li uznasz, 偶e treningi nie spe艂niaj膮 Twoich wymaga艅 i nie widzisz rezultat贸w, zwr贸cimy Ci ca艂o艣膰 koszt贸w. W razie pyta艅 napisz do nas lub zajrzyj do FAQ i znajd藕 odpowied藕 na sowje pytanie.
POMOC