Dla każdej osoby, która chce poprawić swoją sprawność, umiejętności jazdy i wyniki w XC lub Maratonach MTB. Bez względu na to czy jesteś zaawansowanym kolarzem czy dopiero zaczynasz. Treningi są skalowane, dlatego łatwo dostosujesz poziom do swoich możliwości. 

Treningi programowane są przez doświadczonych trenerów i zawodników, dzięki czemu możesz mieć pewność tego co robisz.

1. Dołącz do wybranego programu treningowego

2. Zaloguj się do platformy treningowej oraz aplikacji mobilnej

3. Wykonaj treningi testowe, zobacz na jakim poziomie jesteś i skorzystaj ze wskazówek trenera

4. Wybierz trening na dziś (siłowy lub rowerowy)

5. Ciesz się jazdą bez ograniczeń i poprawiaj wyniki!

Wiemy, że ciężko jest trenować cały rok, dlatego subskrypcje możesz anulować w każdej chwili i dołączyć z powrotem kiedy tylko chcesz.

Treningi programowane są zgodnie z periodyzacją rocznego planu treningowego. Oznacza to, że trwają cały rok. Dzięki temu bez względu na to kiedy dołączysz do programu otrzymasz treningi adekwatne do okresu w sezonie. W każdym treningu przygotowaliśmy również regresje i ćwiczenia alternatywne. Dzięki takiemu rozwiązniu bezwzględu na jakim poziomie jesteś i jaki okres seoznu mamy wykorzystasz w pełni nasze treningi.

Znasz to uczucie kiedy słaba kondycja lub brak dostatecznej siły pozbawia Cię przyjemności z jazdy? Wiesz jak to jest, kiedy chcesz jechać szybciej, ale “odcięło Ci prąd”?

Sami z tym kiedyś walczyliśmy i wiemy jakie jest to frustrujące. Dzięki treningom zawartym w TFS XC/Maraton poprawisz swoją wydolność oraz wytrzymałość siłową specyficzną dla wysiłku w XC i Maratonach MTB. Będziesz mógł zapomnieć o “braku prądu” w nogach, bólu rąk, nóg czy pleców podczas jazdy.

Kochasz rower i chcesz spędzać na nim jak najwięcej czasu. Dlatego naszym zadaniem nie jest zasypywanie Cię treningami, ale przygotowanie treningów, które działają i są przyjemne do wykonywania.

Dzięki wersji Home oraz Gym masz możliwość wybrania treningów w domu lub na siłowni. Możesz również łączyć te dwie formy. Dzięki temu będziesz w stanie dostosować treningi do swojego trybu życia i utrzymasz systematyczność.

Treningi projektujemy tak, aby jednostki siłowe i wytrzymałościowe nie kolidowały ze sobą, a wspomagały siebie nawzajem. Jest to możliwe dzięki odpowiedniej periodyzacji i zachowania zasad fizjologii człowieka.

Trener przygotowania motorycznego ASCA i NCSC. Zawodnik z 12-letnim doświadczeniem. Dwukrotny Mistrz Polski w Downhillu. Założyciel Train For Skills, projektu którego celem jest poprawa sprawności fizycznej, a także wyników sportowych zawodników MTB. Obecnie współpracuje z czołowymi zawodnikami Enduro i DH w Polsce oraz Europie. W Programie TFS XC/Maraton odpowiada głównie za programowanie treningu siłowego oraz sesje Mobility & Stretching.

Znany również pod pseudonimem “Jezior”. Trener kolarstwa, a także czołowy zawodnik kolarstwa górskiego XCO w kraju. Na co dzień zajmuje się indywidualnym prowadzeniem zawodników MTB. Autor artykułów treningowych m.in. dla portalów naszosie.pl, czy namtb.pl. Maciek w programie TFS XC/Maraton odpowiada za programowanie treningów wytrzymałościowych w oparciu o moc oraz tętno.

Trenuj i ciesz się z efektów. My zajmiemy się resztą.

Jesteśmy Twoim trenerem. Przewodnikiem. Mentorem. Zadbamy o wszystkie szczegóły techniczne, abyś Ty nie musiał się martwić. Ty rób tylko jedną rzecz. Podążaj za planem treningowym. Jesteś w dobrych rękach!  

Prawidłowe odżywianie to jeden z kluczowych elementów, który przyśpieszy Twoje efekty treningowe. Dlatego dołączając do jednego z naszych programów otrzymasz bezpłatnie Ebooka, w którym znajdziesz informacje o tym jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, rozkład makroskładników, wpływ pokarmów na Twoją wydolności oraz jakie posiłki spożywać dla lepszych efektów.

*Cena Ebooka poza programem wynosi 100 zł.

Bez względu na to czy jesteś zawodowcem startującym co weekend w wyścigach czy ambitnym amatorem, czas dla nas wszystkich jest najważniejszy. Z tego powodu nasze programy treningowe świetnie wpasują się w Twój grafik i styl życia. Zamiast “zajeżdżać” się co trening, trenujemy skutecznie i mądrze, dzięki czemu unikniesz przemęczenia i spędzisz więcej czasu na rowerze.