Popraw sw贸j chwyt i je藕dzij bez ogranicze艅!
Je藕dzij bez b贸lu r膮k tak d艂ugo jak tylko chcesz
Czy wiesz, 偶e ponad 80% zawodnik贸w MTB deklaruje, 偶e ich najwi臋kszym ograniczeniem podczas jazdy jest b贸l d艂oni, palc贸w i przedramion? Ten niezno艣ny dyskomfort, kt贸ry czujesz podczas intensywnej jazdy sprawia, 偶e musisz zwolni膰 lub ca艂kowicie si臋 zatrzyma膰. Sam kiedy艣 z tym walczy艂em i teraz powiem Ci jak to poprawi膰.
Ten Ebook jest dla Ciebie je艣li:
鉁旓笍 Zmagasz si臋 z b贸lem d艂oni, palc贸w lub przedramion podczas jazdy
鉁旓笍 Masz do艣膰 zatrzymywania si臋, 偶eby odpocz膮膰
鉁旓笍 Chcesz je藕dzi膰 d艂ugo i szybko bez ogranicze艅 fizycznych
鉁旓笍 Pr贸bowa艂e艣 wielu metod i wci膮偶 masz problem z b贸lem r膮k
鉁旓笍 Potrzebujesz sprawdzonych narz臋dzi, kt贸re rozwi膮偶膮 problem raz na zawsze
鉁旓笍 Chcesz gotowych rozwi膮za艅 z zaufanego 藕r贸d艂a
3 sekrety treningu si艂y chwytu
1. Trening ka偶dego rodzaju chwytu – aby Tw贸j trening przynosi艂 efekty musisz uwzgl臋dni膰 wszystkie rodzaje chwytu. W ksi膮偶ce opisuj臋 wszystkie skuteczne warianty i pokazuje konkretne 膰wiczenia dla ka偶dego z nich.
2. Uwzgl臋dnienie specyfiki MTB – kolartwo g贸rskie to specyficzny sport, kt贸ry wymaga od nas niestandardowej pozycji cia艂a oraz wysokiego poziomu wytrzyma艂o艣ci. Klasyczne 膰wiczenia na chwyt mog膮 si臋 tutaj nie sprawdzi膰. W ebooku przedstawi臋 sprawdzone metody treningu chwytu specyficzne dla MTB.
3. 膯wiczenia uzupe艂niaj膮ce – trening chwytu wychodzi daleko dalej ni偶 trzymanie ci臋偶ar贸w w d艂oniach lub zwis na dr膮偶ku. 膯wiczenia uzupe艂niaj膮ce s膮 konieczne dla utrzymania balansu strukturalnego i d艂ugofalowego treningu.
Wiedza zawarta w ksi膮偶ce to ponad 10-lat do艣wiadczenia w MTB oraz praktyki trenerskiej z czo艂owymi zawodnikami w Polsce i Europie.
WI臉CEJ FRAJDY Z JAZDY I LEPSZE WYNIKI
Wyobra藕 sobie, 偶e mo偶esz je藕dzi膰 ca艂y dzie艅 bez b贸lu d艂oni i palc贸w. Mo偶esz zje偶d偶a膰 10-minutow膮 tras臋 i wci膮偶 mie膰 kontrol臋 nad kierownic膮!
Taki w艂a艣nie jest cel tej ksi膮偶ki. Da膰 Ci narz臋dzia, dzi臋ki kt贸rym b贸l d艂oni i “spompowane” przedramiona nie b臋d膮 ju偶 problemem.
Si艂a i wytrzyma艂o艣膰 chwytu w MTB to temat, kt贸ry przerabiam od ponad 10 lat. Nie spotka艂em jeszcze nikogo kto nie mia艂by z tym k艂opot贸w. Szczeg贸lnie na pocz膮tku swojej przygody z Enduro lub DH. Sam zmaga艂em si臋 z tym przez d艂ugi czas, ale jak si臋 p贸藕niej okaza艂o, mo偶na to wytrenowa膰.
Wiedza i do艣wiadczenie pozwoli艂o mi sprawdzi膰 co rzeczywi艣cie dzia艂a i przek艂ada si臋 na popraw臋 wytrzyma艂o艣ci chwytu. Klasyczne 膰wiczenia na si艂臋 chwytu znalezione w internecie nie zdadz膮 tu egzaminu.
W ksi膮偶ce opisuj臋 od podszewki wszystkie sprawdzone metody i narz臋dzia, kt贸re mo偶esz wykorzysta膰 bezpo艣rednio ju偶 dzi艣.
Interaktywna forma ebooka
Ebook to ponad 80 stron napisanych w bardzo wygodnej formie do czytania. Ka偶dy rozdzia艂 zawiera adekwatne grafiki, aby艣 m贸g艂 lepiej zrozumie膰 i wyobrazi膰 sobie to oczym jest mowa. Dodatkowo w ka偶dej cz臋艣ci ksi膮偶ki znajduj膮 si臋 tzw. “chmurki”, czyli kr贸tkie podsumowania z najwa偶niejszymi informacjami. Dzi臋ki nim mo偶esz ekspresowo od艣wie偶y膰 jej tre艣膰 oraz 艂atwo odnale藕膰 interesuj膮ce Ci臋 informacje. Opr贸cz zdj臋膰 i grafik do ka偶dego 膰wiczenia w ksi膮偶ce do艂膮czony jest film pokazowy dzi臋ki czemu nie b臋dziesz mia艂 w膮tpliwo艣ci jak wykona膰 dane 膰wiczenia.
SPIS TRE艢CI
- Znaczenie chwytu
- Si艂a chwytu a zdrowie
- Si艂a chwytu a jazda na rowerze
- Wyja艣nienie poj臋膰
- Si艂a chwytu
- Wytrzyma艂o艣膰 chwytu
- Pompa przedramion “arm pump”
- Przegl膮d bada艅
- Anatomia chwytu
- Budowa przedramienia
- Budowa r臋ki
- Fizjologia pracy mi臋艣ni
- Rodzaje w艂贸kien mi臋艣niowych
- Rodzaje skurczu mi臋艣nie
- Kulturystyka vs sport
- Hipertrofia
- Specyfika MTB
- Trening chwytu
- Rodzaje chwytu
- Model “Crush-To-Dust Cube”
- 膯wiczenia uzupe艂niaj膮ce
- Programowanie treningu si艂y chwytu
- Jak mierzy膰 si艂臋 chwytu
- 膯wiczenia testowe
- Dynamometr r臋czny
- Waga domowa
- Plan treningowy
- Kompletny plan treningowy
- Zestawy treningowe
- Co dalej?
- Bibliografia
BONUS #1
Prawid艂owe od偶ywianie to jeden z kluczowych element贸w, kt贸ry przy艣pieszy Twoje efekty treningowe. Dlatego kupuj膮c nasz produkt otrzymasz za darmo Ebooka, w kt贸rym znajdziesz informacje o tym jak obliczy膰 swoje zapotrzebowanie kaloryczne, rozk艂ad makrosk艂adnik贸w, wp艂yw pokarm贸w na Twoj膮 wydolno艣ci oraz jakie posi艂ki spo偶ywa膰 dla lepszych efekt贸w.
Cena za “Poradnik od偶ywiania” wynosi 100 z艂, ale kupuj膮c Ebooka otrzymasz go bezp艂atnie.
BONUS #2
Wraz z Ebookiem otrzymasz plan treningowy ukierunkowany na popraw臋 si艂y i wytrzyma艂o艣ci chwytu w MTB. Plan treningowy dostaniesz w 2 wersjach:
- Kompletny plan treningowy uwzgl臋dniaj膮cy 膰wiczenia chwytu. Plan zbudowany jest z 3 jednostek FBW w sk艂ad, kt贸rych wchodzi rozgrzewka, trening g艂贸wny oraz stretching.
- Zestawy treningowe kszta艂tuj膮ce si艂臋 i wytrzyma艂o艣膰 chwytu, kt贸re mo偶esz doda膰 do swojego treningu. Zestawy podzielone s膮 na 3 poziomy, a ka偶dy z nich zawiera 6 mini-trening贸w. 艁膮cznie 18 zestaw贸w.
*Aby otrzyma膰 plan treingowy wybierz opcje Ebooka z planem treningowym.
BONUS #3
Kupuj膮c Ebooka – trening chwytu w MTB otrzymasz dost臋p do prywatnej grupy na Facebooku, kt贸ra przeznaczona jest tylko i wy艂膮cznie dla naszych podopiecznych. Znajdziesz tam mas臋 przydatnych wskaz贸wek, wsparcie innych trenuj膮cych i oczywi艣cie pomoc trenera. Zobaczysz ilu nas jest i jak treningi pomog艂y wielu zawodnikom.
Do艂膮czenie do grupy dla os贸b z zewn膮trz jest niemo偶liwe.
100% Satysfakcji
Gwarantujemy 100% satysfakcji lub zwrot 艣rodk贸w. Je艣li uznasz, 偶e Ebook nie jest wart swojej ceny to zwr贸cimy Ci pieni膮dze bez zadawania pyta艅. Deal?聽
WYBIERZ OPCJE
Ebook
"Trening si艂y chwytu w MTB"- Ebook “Trening si艂y chwytu w MTB”
- Filmy do ka偶dego 膰wiczenia
- BONUS – Ebook “Przewodnik po od偶ywianiu”
- BONUS – dost臋p do prywatnej grupy na FB
Ebook + Plan treningowy
"Trening si艂y chwytu w MTB" + Plan treningowy- Ebook “Trening si艂y chwytu w MTB”
- Filmy do ka偶dego 膰wiczenia
- BONUS – Ebook “Przewodnik po od偶ywianiu”
- BONUS – dost臋p do prywatnej grupy na FB
- Plan treningowy na popraw臋 si艂y i wytrzyma艂o艣ci chwytu
Masz pytanie?
Wci膮偶 nie jeste艣 pewien jaki plan wybra膰? Nasze treningi projektujemy tak, aby艣 m贸g艂 by膰 lepszym zawodnikiem. Ponadto, je艣li uznasz, 偶e treningi nie spe艂niaj膮 Twoich wymaga艅 i nie widzisz rezultat贸w, zwr贸cimy Ci ca艂o艣膰 koszt贸w. W razie pyta艅 napisz do nas lub zajrzyj do FAQ i znajd藕 odpowied藕 na sowje pytanie.
POMOC