TRENINGI

MTB I DOWNHILL I ENDURO

TRAIN FOR SKILLS

W dzisiejszych czasach trening na “spontanie” nie wystarcza. Dzięki wieloletniej pracy z najlepszymi zawodnikami MTB w Polsce oraz Europie wiem czego potrzebują sportowcy, aby jeździć szybciej i lepiej. Treningi TFS zaprojektowane są z myślą o wszystkich wymaganiach z jakimi zderzasz się jako kolarz.

MTB I ENDURO I DOWNHILL

Wybierz swój plan 

Każda dyscyplina jest wyjątkowa i wymaga wyjątkowych przygotowań. Nasze plany treningowe projektujemy tak, aby poprawić Twoją jazdę na rowerze przy jak najmniejszej ilości czasu spędzonego na siłowni. Zacznij treningi i pożegnaj się z ograniczeniami fizycznymi.

TFS ENDURO

✔️  Treningi specyficzne dla Enduro

✔️  3 treningi siłowe w tygodniu

✔️  Do wyboru trening w domu lub na siłowni

✔️  2 treningi wydolnościowe (rower lub bieganie)

✔️  Ty decydujesz ile treningów wykonasz

✔️  Testy funkcjonalne dla oceny sprawności

✔️  Filmy pokazowe do każdego ćwiczenia

✔️  Mobility & stretching

✔️  Treningi skalowane do możliwości

✔️  Możliwość rezygnacji w każdej chwili

TFS Downhill

✔️  Treningi specyficzne dla Downhillu

✔️  3 treningi siłowe w tygodniu

✔️  Do wyboru trening w domu lub na siłowni

✔️  2 treningi wydolnościowe (rower lub bieganie)

✔️  Ty decydujesz ile treningów wykonasz

✔️  Testy funkcjonalne dla oceny sprawności

✔️  Filmy pokazowe do każdego ćwiczenia

✔️  Mobility & stretching

✔️  Treningi skalowane do możliwości

✔️  Możliwość rezygnacji w każdej chwili

TFS XC/Maraton

✔️  Treningi specyficzne dla XC i Maraton MTB

✔️  2 treningi siłowe w tygodniu

✔️  Do wyboru trening w domu lub na siłowni 

✔️  3-4 treningi wydolnościowe na rowerze (moc i tętno)

✔️  Filmy pokazowe do każdego ćwiczenia

✔️  Ty decydujesz ile treningów wykonasz 

✔️  Testy funkcjonalne dla oceny sprawności i kondycji

✔️  Mobility & Stretching

✔️  Treningi skalowane do indywidualnych możliwości

✔️  Możliwość rezygnacji w każdej chwili

PLAN INDYWIDUALNY

✔️  Konsultacja i wywiad treningowy

✔️  Testy sprawnościowe dobrane do osoby

✔️  Poprawa indywidualnych słabych punktów 

✔️  Indywidualnie dobrany rozkład treningów

✔️  Filmy pokazowe do każdego ćwiczenia

✔️  Indywidualne sesje mobility & stretching 

✔️  Minimum 3 miesiące współpracy

✔️  Kontakt telefoniczny z trenerem

Jaki plan wybrać?

Wszystko zależy od tego czego potrzebujesz. Plan TFS Enduro & Downhill zawiera treningi, które mają na celu poprawę zdolności fizycznych w tych dyscyplinach. Natomiast współpraca indywidualna to droższy wariant, w którym bierzemy pod uwagę wszystkie osobiste potrzeby. Sprawdź film, w którym tłumaczę czym różnią się plany.

Masz pytanie?

Wciąż nie jesteś pewien jaki plan wybrać? Nasze treningi projektujemy tak, abyś mógł być lepszym zawodnikiem. Ponadto, jeśli uznasz, że treningi nie spełniają Twoich wymagań i nie widzisz rezultatów, zwrócimy Ci całość kosztów. W razie pytań napisz do nas lub zajrzyj do FAQ i znajdź odpowiedź na sowje pytanie.