TFS Downhill

TRAIN FOR SKILLS

PROGRAM TRENINGOWY TFS Downhill

Kolarstwo zjazdowe w dzisiejszych czasach wymaga od nas ponadprzeciętnych zdolności fizycznych. Downhill to mix specyficznej siły, wydolności, sprawności, koncentracji i umiejętności technicznych. Nasz program zaprojektowaliśmy tak, aby połączyć te wszystkie elementy i przygotować Cię na najtrudniejsze trasy. Treningi pomogą Ci wyeliminować ból mięśni i zadyszkę, jednocześnie pozwalając skupić się na jeździe i swoich umiejętnościach jazdy.

Dla kogo przeznaczone są treningi?

Dla każdej osoby, która chce poprawić swoją sprawność i umiejętności jazdy w Downhill’u. Bez względu na to czy jesteś zaawansowanym kolarzem czy dopiero zaczynasz. Treningi są skalowane, dlatego łatwo dostosujesz poziom do swoich możliwości. 

Wiem jak ważny jest Twój czas, dlatego treningi zaprojektowaliśmy tak, abyś uzyskał jak najwięcej korzyści w jak najkrótszym czasie. 

99,00  / miesiąc

CZEGO SIĘ SPODZIEWAĆ?

Trening na siłowni lub w domu

W planie otrzymasz dwie wersje treningu siłowego: plan w domu bez sprzętu i plan na siłownie. TFS Downhill zawiera 2 treningi siłowe priorytetowe plus trzeci dodatkowy.

Treningi wydolnościowe

Plan uwzględnia 2 treningi wytrzymałościowe na rowerze w tygodniu. Jeśli nie masz możliwości wyjścia na rower przygotowałem zamienniki (rower stacjonarny/trenażer, bieg, wioślarz)

Elastyczny plan

Plan zakłada minimum 2 treningi w tygodniu i maksimum 6 treningów w tygodniu. W zależności od poziomu zaawansowania i dostępnego czasu, Ty wybierasz ile ich wykonasz.

Efekty

Ciesz się z efektów treningowych podczas jazdy na rowerze. Nigdy więcej bólu rąk, nóg i zadyszki. Jeśli będziesz przestrzegał planu i nie zobaczysz postępów, zwrócę Ci pieniądze.

Jak to działa?

1. Dołącz do wybranego programu treningowego

2. Zaloguj się do platformy treningowej oraz aplikacji mobilnej

3. Wykonaj treningi testowe, zobacz na jakim poziomie jesteś i skorzystaj z moich wskazówek

4. Wybierz trening na dziś (siłowy lub rowerowy)

5. Ciesz się jazdą bez ograniczeń i poprawiaj wyniki!

Wiem, że ciężko jest trenować cały rok, dlatego subskrypcje możesz anulować w każdej chwili i dołączyć z powrotem kiedy tylko chcesz.

True COach

W ramach programu otrzymasz dostęp do aplikacji treningowej True Coach. Dzięki niej będziesz mógł wygodnie przeglądać treningi, oglądać filmy pokazowe, robić notatki z treningów, zapisywać wyniki i oglądać postępy na wykresie. W aplikacki znajdziesz również messenegr do kontaktu z trenerem.

PERIODYZACJA 365

Treningi programowane są zgodnie z periodyzacją rocznego planu treningowego. Oznacza to, że trwają cały rok. Dzięki temu bez względu na to kiedy dołączysz do programu otrzymasz treningi adekwatne do okresu w sezonie. W każdym treningu przygotowaliśmy również regresje i wersje alternatywne dla każdego poziomu zaawansowania.

Co mówią zawodnicy

Artur dopasował plan treningowy do moich wymagań, a treningi, które mi rozpisuje nie są nudne i przede wszystkim dają duży progres. Kontakt z Arturem jest bardzo dobry, a jego wiedza daje mi 100% zaufania. Polecam każdemu kto chce trenować i jeździć szybciej!

Sławek Łukasik

Canyon

Nie będę się długo rozpisywał. Artur to osoba z ogromonym doświadczeniem i wiedzą, która zagwarantowała mi bardzo szybki progress w treningu. Jego ambicja i pasja z jaką do tego podchodzi czyni cuda. Polecam wszystkim zawodnikom i amatorom!

Damian Konstanty

Gravity Revolt / Downhill

Artur to wspaniały trener, który do każdego podopiecznego podchodzi indywidualnie, z pasją i zrozumieniem. Można zawsze liczyć na jego wsparcie i radę w razie jakichkolwiek wątpliwości. Współpracuje z TFS od października 2018 roku i jestem bardzo zadowolony. Polecam Train For Skills każdemu kto chce podnieść swój poziom sportowy!

Patryk Pastusiak

Zawodnik DH

Mega profesjonalne i indywidualne podejście do treningu, pełna konsultacja przed stworzeniem planu. Artur ma naprawdę dużą i uniwersalną wiedzę na temat doboru ćwiczeń oraz technik i metod, które pomagają zwiększyć efektywność treningu. Na pewno będę dalej korzystał z jego porad!

Krzysztof Pałys

Zawodnik Enduro

Więcej frajdy z jazdy!

 

Znasz to uczucie kiedy słaba kondycja lub brak dostatecznej siły pozbawia Cię przyjemności z jazdy?

Sam z tym kiedyś walczyłem i wiem jakie jest to frustrujące. Dzięki treningom zawartym w TFS Downhill zwiększysz swoją wydolność oraz siłę specyficzną dla wysiłku podczas DH. Będziesz mógł zapomnieć o “zadyszce”, bólu rąk oraz nóg podczas jazdy.

Treningi, które dajĄ efekty

 

Kochasz rower i chcesz spędzać na nim jak najwięcej czasu. Dlatego naszym zadaniem nie jest zasypywanie Cię treningami, ale przygotowanie treningów, które działają i są przyjemne do wykonywania.

Dzięki wersji Home oraz Gym masz możliwość wybrania treningów w domu lub na siłowni. Możesz również łączyć te dwie formy. Dzięki temu będziesz w stanie dostosować treningi do swojego trybu życia i utrzymasz systematyczność.

 

BONUS #1

Prawidłowe odżywianie to jeden z kluczowych elementów, który przyśpieszy Twoje efekty treningowe. Dlatego dołączając do jednego z naszych programów otrzymasz za darmo Ebooka, w którym znajdziesz informacje o tym jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, rozkład makroskładników, wpłwy pokarmów na Twoją wydolności oraz jakie posiłki spożywać dla lepszych efektów.

Cena Ebooka poza programem wynosi 100 zł, ale dołączając do porgramu otrzymasz go bezpłatnie.

BONUS #2

Dołączając do subskrypcji programu treningowego TFS Downhill lub TFS Enduro otrzymujesz dostęp do prywatnej grupy na Facebooku, która przeznaczona jest tylko i wyłącznie dla naszych podopiecznych. Znajdziesz tam masę przydatnych wskazówek, wsparcie innych trenujących i oczywiście moją pomoc. Zobaczysz ilu nas jest i jak treningi pomogły wielu zawodnikom.

Dołączenie do grupy poza programem jest niemożliwe.

100% Satysfakcji

Dołączając do subskrypcji nic nie ryzykujesz. Możesz zrezygnować z niej i dołączyć w każdej chwili. Ponadto, jeśli zastosujesz treningi i nie będziesz widział efektów zwrócę Ci 100% pieniędzy.

DOŁĄCZ TERAZ!

Bez względu na to czy jesteś zawodowcem startującym co weekend w wyścigach czy ambitnym amatorem, czas dla nas wszystkich jest najważniejszy. Z tego powodu nasze programy treningowe świetnie wpasują się w Twój grafik i styl życia. Zamiast “zajeżdżać” się co trening, trenujemy skutecznie i mądrze, dzięki czemu unikniesz przemęczenia i spędzisz więcej czasu na rowerze.

99,00  / miesiąc

Train For Skills

DOWNHILL

Ten program treningowy to swojego rodzaju “win-win”, ponieważ nie tylko stajesz się sprawniejszy i silniejszy, ale cała Twoje praca przełoży się na wyniki na rowerze. Poczujesz różnice w swojej wytrzymałości i zdobędziesz kontrolę nad rowerem. To jest Twój czas, nie zmarnuj go!

99,00  / miesiąc

Dlaczego warto?

 

Realna wartość całego programu treningowego TFS Downhill to ponad 700 zł.

✔️ Treningi siłowe w wersji GYM – na siłownie (150 zł)

✔️ Treningi siłowe w wersji HOME – bez sprzętu (150 zł)

✔️ Treningi wytrzymałościowe w 3 opcjach – rower/trenażer, bieg, ergometr wioślarski (150 zł)

✔️ Sesje mobility & stretching (100 zł)

✔️ Krótkie wskazówki treningowe w każdą niedzielę (50 zł)

✔️ Bonus #1 – Ebook “Prawidłowe odżywianie treningowe” (100 zł)

✔️ Bonus #2 – Dostęp do prywatnej grupy treningowej na FB (bezcenne)

✔️ Wsparcie trenera w razie potrzeby (bezcenne)

W ramach dołączenia do programu otrzymujesz to wszystko w cenie 99 zł / miesiąc!

 

Zobacz również:

TFS Enduro

99,00  / miesiąc

Masz pytanie?

Wciąż nie jesteś pewien jaki plan wybrać? Nasze treningi projektujemy tak, abyś mógł być lepszym zawodnikiem. Ponadto, jeśli uznasz, że treningi nie spełniają Twoich wymagań i nie widzisz rezultatów, zwrócimy Ci całość kosztów. W razie pytań napisz do nas lub zajrzyj do FAQ i znajdź odpowiedź na sowje pytanie.

Skontaktuj się z nami!

10 + 11 =