Jak szybko zanika siła i kondycja, gdy przerywamy treningi? Regularny trening to podstawa, by...
Wszystkie wpisy
Trening, Analiza i monitoring – Trening z pomiarem mocy [Cz.3]
Po przeczytaniu pierwszych 2 części powinieneś już wiedzieć co nie co na temat mocy. Ale może...
,,Jak zacząć? – Trening z pomiarem mocy [Cz.2]”
Nowoczesność - wiemy o naszych organizmach coraz więcej. Mamy coraz to więcej informacji, które...
Dlaczego akurat moc? – Trening z pomiarem mocy [Cz.1]
,,Podczas sprintu na finiszu cisnął ponad 1500W" - na pewno niejednokrotnie mogłeś/aś to usłyszeć,...
Przygotowanie motoryczne w MTB – relacja
Już jest film z ostatniego szkolenia treningowego „Przygotowanie motoryczne w MTB” w Bielsku 🔥...
Nieoczywiste korzyści treningu siłowego
Zwiększenie masy mięśniowej, siły i mocy czy wytrzymałości to jedne z celów, ale jednocześnie...
Jak zaplanować trening?
Jak zaplanować trening? Jako sportowcy często stajemy przed tym pytaniem szczególnie w okresie...
Jak wrócić do treningów?
Jak wrócić do treningów po przerwie? Czy kiedykolwiek czułeś, że masz zaległości w swoich...
Jak zacząć trenować? To musisz wiedzieć!
Jak zacząć trenować? To pytanie często słyszę od osób początkujących lub zawodników, którzy chcą...
Trening chwytu w MTB – Ebook
Trening chwytu w MTB - Ebook Kilka miesięcy temu przeprowadziłem ankietę wśród zawodników i...
Kontuzja – jak sobie z nią poradzić?
"O nie, znowu'" - pomyślałem już będąc w locie. Potem uderzenie o ziemię, kilka fikołków i...
PAP – Post Activation Potentiation
W naukowym świecie treningu odkryto już wiele. Jednym z mechanizmów, które są warte uwagi jest...
Rozgrzewka przed jazdą na rowerze
Rozgrzewka przed jazdą na rowerze to bardzo ważny element każdego treningu. Niestety wiele osób...
Trening w sezonie
Trening siłowy w sezonie Sezon rządzi się swoimi prawami i nikt nie chce spędzać wielu godzin na...
Trening mocy – periodyzacja treningowa cz. V
Trening mocy - periodyzacja treningowa cz. V W dzisiejszych czasach niemal każdy sportowiec...
Co jeść i pić podczas jazdy na rowerze
Co jeść i pić podczas jazdy na rowerze? To pytanie zadaje sobie większość kolarzy. W tym tekście...
Wytrzymałość cz.3 – cechy zaawansowane
Wytrzymałość - cechy zaawansowane Około stycznia-lutego następuje przełom w treningu wielu...
Trening i odżywianie kolarzy
Nie od dziś wiemy, że aby cieszyć się w 100% z uprawiania swojego ukochanego sportu musisz się do...