Jak szybko zanika siła i kondycja, gdy przerywamy treningi? Regularny trening to podstawa, by poprawiać siłę, kondycję i osiągać coraz lepsze wyniki. Ale co się dzieje, gdy nagle przestajemy trenować? Czy wszystkie nasze wysiłki idą na marne? W tym artykule wyjaśnię,...

Nowoczesność - wiemy o naszych organizmach coraz więcej. Mamy coraz to więcej informacji, które możemy szybko sprawdzić na naszym zegarku. Długość fazy REM, ilość przekręceń w ciągu nocy, częstotliwość oddechów, ilość kroków i pięter pokonanych. Fajnie - ale na ile...

,,Podczas sprintu na finiszu cisnął ponad 1500W" - na pewno niejednokrotnie mogłeś/aś to usłyszeć, jeśli oglądałeś/aś jakiś wyścig szosowy. Moc - te ,,sexy" waty, które wyciskamy na podjazdach i na sprintach w dół trasy. FTP, TSS i przebijanie się kto miał lepsze NP...