Jak szybko zanika siła i kondycja, gdy przerywamy treningi?

Jak szybko zanika siła i kondycja, gdy przerywamy treningi? Regularny trening to podstawa, by poprawiać siłę, kondycję i osiągać coraz lepsze wyniki. Ale co się dzieje, gdy nagle przestajemy trenować? Czy wszystkie nasze wysiłki idą na marne? W tym artykule wyjaśnię,...

Trening, Analiza i monitoring – Trening z pomiarem mocy [Cz.3]

Po przeczytaniu pierwszych 2 części powinieneś już wiedzieć co nie co na temat mocy. Ale może pojawiać ci się teraz pytanie - co z tym zrobić? Kiedy i co będzie miało znaczenie ? W jakim kierunki powinny iść wartości na moich treningach? Spokojnie - ja też tak...

,,Jak zacząć? – Trening z pomiarem mocy [Cz.2]”

Nowoczesność - wiemy o naszych organizmach coraz więcej. Mamy coraz to więcej informacji, które możemy szybko sprawdzić na naszym zegarku. Długość fazy REM, ilość przekręceń w ciągu nocy, częstotliwość oddechów, ilość kroków i pięter pokonanych. Fajnie - ale na ile...

Dlaczego akurat moc? – Trening z pomiarem mocy [Cz.1]

,,Podczas sprintu na finiszu cisnął ponad 1500W" - na pewno niejednokrotnie mogłeś/aś to usłyszeć, jeśli oglądałeś/aś jakiś wyścig szosowy. Moc - te ,,sexy" waty, które wyciskamy na podjazdach i na sprintach w dół trasy. FTP, TSS i przebijanie się kto miał lepsze NP...

Wszystkie wpisy