Czym jest trening hybrydowy? Kompletny przewodnik System treningowy Hybrid Athlete to podejście, które zyskuje coraz większą popularność w świecie fitnessu i sportu. Jest to system treningowy, który łączy różne dyscypliny – zazwyczaj trening siłowy z treningiem...

Jak szybko zanika siła i kondycja, gdy przerywamy treningi? Regularny trening to podstawa, by poprawiać siłę, kondycję i osiągać coraz lepsze wyniki. Ale co się dzieje, gdy nagle przestajemy trenować? Czy wszystkie nasze wysiłki idą na marne? W tym artykule wyjaśnię,...

Po przeczytaniu pierwszych 2 części powinieneś już wiedzieć co nie co na temat mocy. Ale może pojawiać ci się teraz pytanie - co z tym zrobić? Kiedy i co będzie miało znaczenie ? W jakim kierunki powinny iść wartości na moich treningach? Spokojnie - ja też tak...

Nowoczesność - wiemy o naszych organizmach coraz więcej. Mamy coraz to więcej informacji, które możemy szybko sprawdzić na naszym zegarku. Długość fazy REM, ilość przekręceń w ciągu nocy, częstotliwość oddechów, ilość kroków i pięter pokonanych. Fajnie - ale na ile...