Siła maksymalna W kształtowaniu siły specyficznej dla danego sportu bardzo istotną rolę odgrywa...
Wszystkie wpisy
Trening do sezonu – 5 ćwiczeń
Sezon zbliża się wielkimi krokami! W związku z tym każdy z nas czeka z niecierpliwością, żeby...
Trening wytrzymałościowy – to musisz wiedzieć!
Wszyscy dobrze wiemy, że w Enduro kondycja i wytrzymałość odgrywają kluczową rolę. Czas poza...
Wydolność i wytrzymałość
Wydolność i wytrzymałość Wydolność i wytrzymałość. Dwa podstawowe pojęcia treningowe, które często...
Hipertrofia – Periodyzacja treningowa cz. III
Hipertrofia - periodyzacja treningowa cz. III Periodyzacja treningowa rocznego programu sportowca...
Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych
Trening siłowy w sportach wytrzymałościowych - PODCAST Trening siłowy w sportach...
Ćwiczenia unilateralne
Ćwiczenia unilateralne Ćwiczenia unilateralne to wszystkie ruchy jednostronne, podczas których...
Trening Sławka Łukasika
Trening Sławka Łukasika Zastanawiałeś się kiedyś jak trenują najlepsi? Zobacz jak trenuje Sławek...
Regeneracja cz. II
Regeneracja cz. II - praktyczne porady Przypomnienie: jedną z wielu rzeczy, która odróżnia...
Periodyzacja treningowa cz. II – Adaptacja Anatomiczna
Periodyzacja treningowa cz. II - Adaptacja Anatomiczna Okres przygotowawczy to pierwszy z 3...
Regeneracja od podstaw
Regeneracja - część I Jedną z wielu rzeczy, która odróżnia profesjonalnych sportowców od amatorów...
Periodyzacja treningowa cz. I – roczny plan treningowy
Periodyzacja treningowa cz. I - roczny plan treningowy Pojęcie "periodyzacja" wywodzi się z...
Czego nauczył mnie sport przez ostatnie 10 lat
Czego nauczył mnie sport przez ostatnie 10 lat Zbierałem się do napisania tego postu od dłuższego...
Rozgrzewka RAMP
Rozgrzewka RAMP Jedną z najważniejszych części treningu jest rozgrzewka. W przygotowaniu...
Wzorce ruchowe
Wzorce ruchowe (treningowe) Wzorce ruchowe stały się podstawą w kształtowaniu zdolności siłowych w...