by artur.hryszko | Sep 21, 2022 | Trening
Jak zacz膮膰 trenowa膰? To pytanie cz臋sto s艂ysz臋 od os贸b pocz膮tkuj膮cych lub zawodnik贸w, kt贸rzy chc膮 wr贸ci膰 na si艂ownie po sezonie. Wiele os贸b szuka najlepszego planu treningowego dla siebie na start. W tym artykule go nie znajdziesz, ale za to dam Ci co艣 znacznie...
by artur.hryszko | Jul 13, 2022 | Trening
Trening chwytu w MTB – Ebook Kilka miesi臋cy temu przeprowadzi艂em ankiet臋 w艣r贸d zawodnik贸w i pasjonat贸w MTB. Okaza艂o si臋, 偶e najwi臋kszym i najcz臋艣ciej pojawiaj膮cym si臋 problemem w艣r贸d nich jest b贸l palc贸w, d艂oni i przedramion podczas intensywnej jazdy. Na...
by artur.hryszko | May 4, 2022 | Trening, YouTube
Rozgrzewka przed jazd膮 na rowerze to bardzo wa偶ny element ka偶dego treningu. Niestety wiele os贸b pomija rozgrzewk臋 i tym samym zmniejsza swoje mo偶liwo艣ci na rowerze oraz ryzyko kontuzji. W poni偶szym filmie przedstawi臋 przyk艂adow膮 rozgrzewk臋, kt贸r膮 mo偶esz wykona膰 przed...
by artur.hryszko | Apr 11, 2022 | Trening, YouTube
Trening si艂owy w sezonie Sezon rz膮dzi si臋 swoimi prawami i nikt nie chce sp臋dza膰 wielu godzin na si艂owni. W tym kr贸tkim filmie przedstawi臋 3 najwa偶niejsze zasady, kt贸rych musisz si臋 trzyma膰 oraz poka偶e praktyczne przyk艂ady 膰wicze艅, kt贸re pomog膮 utrzyma膰 Ci si艂臋 i moc...
by artur.hryszko | Apr 7, 2022 | Trening
Trening mocy – periodyzacja treningowa cz. V W dzisiejszych czasach niemal ka偶dy sportowiec trenuje wed艂ug okre艣lonego programu treningu si艂owego. Niestety jednym z najcz臋stszych b艂臋d贸w w tych programach jest brak konwersji si艂y maksymalnej do si艂y specyficznej...
